【ダイエット180日目】朝、派手に寝坊すると困ること【漫画】
こんにちは、ネコおやじです！
朝夕は寒いけど昼間は割と暖かな
冬らしくない冬って感じの日々ですね。
⇒１ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
⇒私のダイエット
⇒ダイエットスープの具(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒オススメ！梅酢ダイエット！
⇒オススメ！緑茶コーヒー！
⇒生理中の運動について(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
⇒リバウンドしない理由
⇒４ヵ月で-10キロのトレ―ニングまとめ
ダイエット180日目
今日の体重
身長・155㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・55.6キロ
前日比：-0.4キロ
ＭＡＸ比・-10.4キロ
目標体重：3月までに50キロ台！
＜朝ごはん＞
・水で薄めた梅酢
・水
・味付玉子１個
＜昼ごはん＞
・緑茶コーヒー１杯(食前)
・水
・野菜スープ
・サラダチキンの酢キャベツ和え
・もち麦ご飯80ｇ
(↑無添加梅ふりかけ)
＜夜ごはん＞
・緑茶コーヒー１杯(食前)
・水
・野菜スープ
・豆腐揚げ１つ
・スパゲティサラダ少し
・もやしと豚のオムレツ少し
・そぼろご飯80ｇ
＜間食＞
・パンの耳ポッキー1本
・味付玉子１個
＜隙間トレーニング＞
・ズンバ3～4分×3回
・バックキック左右25回ずつ
・足を左右に上げるやつ20回ずつ
・かかとの上げ下げ60回
・風呂で下半身マッサージ
＜夕方のトレーニング＞
・ズンバ3～4分×4回
3～4分のズンバを２回ぐらいやると体がすぐ温まります！
なので最近はパソコンでYouTube動画を大画面にして、隙間ズンバをサクっと行っております。(=ﾟωﾟ)ﾉ
～本日のダイエット漫画～
「寝坊して全てが遅くなる日」
たま～に派手に寝坊を
してしまう時があるんですけど
そんな時の朝のバタバタを
乗り越えた後…
部屋で一人
めちゃくちゃ落ち着きます。
「っはぁ～～～」って言いながら
床に倒れこんで
しばらくゴロゴロしてしまいます。
台所は散らかってるし
買い物にも行かなきゃいけないし
やらなきゃいけないことが
たくさんあるので
寝っ転がってる暇なんか
ないんですけど
「やらなきゃいけない」と
思えば思うほど
私は動かなくなる人間です…。
そしてようやく
スイッチが入るのが11時。
この時間帯に梅酢を飲んだら
空腹が満たされるので
昼ご飯を食べるのが
２時頃になってしまうという。
どんどんいろんな時間が
ずれこんでいってしまうんです。
こんなダメダメな日が
たまにあります。(;´Д｀A)
私の理想の朝の過ごし方は
朝一で梅酢を飲んで
家事をあらかた終わらせて
インスタUPして
メールチェックして
ラジオ体操代わりの
ズンバを１発やって…
これらを８時までにしたい！！
…が、なかなか現実は
難しいです(;´Д｀)
明日はもう木曜日ですね！
今週は日が経つのが早い…
最近隙間トレーニングばかりで
ちゃんとした筋トレとか
していないからな…。
頑張らないと！
ではではまた明日～(=ﾟωﾟ)ﾉ