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【ダイエット280日目】謝罪と、もしジムに入会した時のトレーニング方法【漫画】

こんばんは、ネコおやじです。
先日、田口氏主催の
広島でのグループセッションの
アンケートを取らせて
いただいたのですが、
田口氏のスケジュールが
合わなくなり
企画は中止となりました…。泣
期待させておきながら
大変申し訳ありません…。(;;)
今後もスケジュールの関係で
他県での企画は難しいと
判断されたので
そのことも合わせて
お伝えさせていただきます。
m(;;)m
田口氏も期待させた皆さまに
大変申し訳なかったと
深く反省しております…。
本当にすみませんでした。。

 

⇒1ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
ダイエットスープの具(コメント参照
オススメ!梅酢ダイエット!
オススメ!緑茶コーヒー!
⇒生理中の運動について(コメント参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
リバウンドしない理由
⇒4ヵ月で-10キロのトレ―ニングまとめ

⇒私がお世話になってる
パーソナルトレーナー田口氏

 

ダイエット280日目
今日の体重

 

身長・156㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・55.7キロ

 

前日比:+0.2キロ
MAX比:-10.3キロ
目標体重:50キロ

 

<朝・昼ごはん>

・MCTオイル緑茶コーヒー(食前)
・水
・チーズと11種の野菜スープ
・ハムチーズ玉子パン
・ハーブサラダチキン(ミニ)
・ミニトマトとアボカド

 

<夜ごはん>
(回転寿司)
・ミニラーメン1/3
・寿司?皿
(とりあえず10貫以上は食べてる)
・ミニパフェ1/2

 

<間食>
・豆乳200cc

 

<トレーニング>
・股関節ストレッチ3種
・う○こ座りトレ1分
・ティッシュう○こ座りスクワット
(15回×3セット)

 

 

昨日は、田口氏のパーソナル日でした!
で、5月からジムに通う(予定)にあたり、どのようなトレーニングで進めていったらいいのか聞いてみました。(=゚ω゚)ノ

 

~本日のダイエット漫画~

「ジムでどんなトレをすればいいか」

 

ということでした。
やっぱり筋トレを
最初にこなしてから
有酸素をやるのか。

代謝を上げるための
有酸素というのは
こちらの記事で
書いたことですね。(=゚ω゚)ノ

脂肪を燃焼しやすく
するための方法とは⇒★

週2回でいいなら
ハードルが低い気がするけど
内容は多分トータル
1時間半ぐらいの運動量。

筋トレ⇒?分
代謝UPの有酸素⇒20分
脂肪燃焼の有酸素⇒30分

ジムに通うとなると
音楽がいりますね。
重低音のEDMを
たくさんダウンロード
しておかねば。