ダイエット91日目(ヘルシー食レポ！糖質ゼロの醤油ラーメン)
こんにちは、ネコおやじです！
夜だけスープチャレンジが終わって
開放感がパねぇです。
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⇒私のダイエット
⇒ダイエットスープの具(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒生理中の運動について(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
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ダイエット91日目
今日の体重
昨日はけっこう食べたのですが
体重とくに変化なし。
生理は３日目で
腰の痛みもなくなりました。
身長・155㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・59.6キロ
前日比・-0.1キロ
ＭＡＸ比・-6.4キロ
目標体重：55キロ
＜朝ごはん＞
・水
・挽肉と玉ねぎのオイスター炒飯おにぎり
・バナナヨーグルト
＜昼ごはん＞
・水
・野菜スープ
・ラ王のノンフライ味噌カップ麺(245㎉)
・スティックチキン５本(120㎉)
↑
スープチャレンジの反動で
気にせず色々食べちゃいました。
＜夜ごはん＞
・水
・野菜スープ
・一口大の唐揚げ６個
・野菜あんかけの厚揚げ豆腐１切れ
・スパムのジャーマンポテト少し
※寝る前にラクビ１粒
＜間食＞
・タピオカミルクティー(107㎉)
・するっとカフェ１杯(ノンカフェイン珈琲)
＜トレーニング＞
①脂肪燃焼体幹トレーニング(6分)
②滝汗筋トレ+有酸素+ストレッチ(28分)
ゴリゴリ足リンパマッサージ
昨日も腰の痛みがあったので、軽めの運動にしておきました。😵
今日はすっかり腰の痛みがひいたので、しっかり運動しようと思います！💪✨
さてさて一昨日の昼に食べた、糖質ゼロ麺の醤油ラーメンの食レポいきます。
麺は軽く水洗いするだけで、スープと水を混ぜてレンチンで温めるか、湯を沸かしてスープを溶かすかの２択なんですが、私は今回ご丁寧に湯を沸かしてスープを溶かしたのですが、これが失敗でした。
麺が冷たいので、麺にかけたらスープが一瞬でぬるくなってしまったんです…。😨
麺を少し湯にくぐらせて温めておけば良かったのだと学びました。
それか麺とスープを一緒にレンチンするか…。
で、味の方は……
スープはいかにも醤油ラーメンって感じで美味しい！！😍
麺はまぁ、コンニャク麺なので細くて柔らかくて弾力のある麺って感じ…？🤔
本格的なラーメンの麺とはだいぶかけ離れてますが、スープが美味しいのでこれはこれでアリかな。🙄
お値段は120円ぐらい。
でもやっぱ本物のラーメンが食いてーわ！(おい)
以上、ヘルシー食レポを終わります。
今、１ヵ月以上停滞期が続いていて、コメントでもそろそろチートを取り入れてもいいかも、というお声をいただいたのですが、ととと取り入れてもいいんでしょうか…！？😳
もし失敗した時のことを考えると、大量にカロリーを摂取するのが怖くて怖くて…！😱
あと実は、プロテインを買ったくせに、太るのを気にして沢山運動をした時にしか飲んでいないという…。
これってやっぱダメですよね？😰
タンパク質は必須ですもんね。。。
定期的に筋トレや運動されてる方って、プロテインを飲む頻度やタイミングってどんな感じなのでしょうか？
プロテインに関しては、カロリー気にせず摂取されてるんでしょうか…？
ダイエットは奥が深すぎて、何度もこんな壁にぶち当たります。😖
何卒ご教授を～～。😭😭😭