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現況報告【ダイエット】

こんにちは、ネコおやじです!
忙しいのと余裕がないのとで
バタバタ続きですが
体は超健康&食事管理も
継続中です~!

 

 

⇒1ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
ダイエットスープの具(コメント参照
オススメ!梅酢ダイエット!
オススメ!緑茶コーヒー!
⇒生理中の運動について(コメント参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
リバウンドしない理由
⇒4ヵ月で-10キロのトレ―ニングまとめ

 

本日の体重

生理前の抑えられない暴食と
連休が外食続きで
しばし乱れていたところで
現在調整中。
体重の変動はというと
55.2⇒54㎏台⇒
57㎏台⇒(今)55.6㎏

 

身長・156㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・55.6キロ

 

前回比:+0.4キロ
MAX比:-10.4キロ
目標体重:49キロ

 

昨日の食事

まとめて載せます~!

基本1日2食で
暴食中は主に夜を
食べ過ぎていました。

 

 

昨日のトレーニング

 

・足首マッサージ
・全身リンパマッサージ

2日前にHIITトレやって
激しい筋肉痛の為
ストレッチやマッサージのみ。

 

漫画

「現況報告

 

 

「痩せなきゃ」
って考えていると
常に色々我慢している
状態のようになって
反動で余計に食欲に
火がついてしまったり
ダイエットが辛いだけの
ものになってしまうけど
自分に合った調整の仕方を
分かっているので
増えても焦らず無理なく
調整してました。

生理も終わりかけなので
浮腫みも取れやすいし
なにより精神が安定して
体も心も超健康体って感じで
気持ちがいいです!
いつもこんな感じで
体も心もベストな状態で
過ごせることができたら
ダイエットにも常にいい影響を
及ぼせるのにな~と思います。
(´・ω・`)

というわけで心の安定を
なるべく保ちつつ
しっかり食事管理を
続けていこうと思います!
やっぱり心が安定してると
無駄な食欲がわかないし
惑わされることもないので
気持ち的に凄く楽~~!
( ;∀;)