お待たせしました…。今、私はこのような状態です。【ダイエット】
皆さんお久しぶりです！(:_;)
私と一緒にダイエットに
参加してくれていた皆さま、
ダイエット記事を楽しみに
してくださっていた皆さま、
半月も放置してしまい
大変申し訳ありませんでした。
ご心配もおかけしました。
m(；＿；)m
⇒１ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
⇒ダイエットスープの具(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒オススメ！梅酢ダイエット！
⇒オススメ！緑茶コーヒー！
⇒生理中の運動について(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
⇒リバウンドしない理由
⇒４ヵ月で-10キロのトレ―ニングまとめ
早速体重の変動はというと…
更新最後の8/16の体重が
こちらで…
からの半月後の
本日の体重がこちら！
↓↓↓
あれっ？
意外と増えてないじゃん！
と、思うなかれ。
ぶっちゃけ今回
ＭＡＸ58㎏まで
いきました。
体脂肪は現在+２％。
↑の体重は生理後の痩せ期で
一気に水分が抜けただけで
体脂肪は増えているので
見た目は変わっています…。
やっぱり筋トレしないと
同じ体重でも見た目が
全然違います！(;_;)
身長・156㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・55.1キロ
前日比：-0.4(半月前より)
ＭＡＸ比：-10.9キロ
目標体重：49キロ
昨日までの食事
お盆後の食事は
ずっとこんな感じで
調整していました。
とにかく生の野菜と
12種類の野菜スープと
タンパク質と
ほどよく炭水化物って感じで
相変わらずの内容ですが
この食事を続けていると
暴走モードの食欲が
嘘のように自然と
落ち着きました。(;_;)/
一時はどうなるかと…。
漫画
「現在の私はこんな感じ…」
７月の最初にガーーッと
運動しまくった時に
最後のピークを迎え
その後急にパッタリ
運動をしなくなってから
現状維持に走ってました。
痩せたい気持ちはあるけど
現状のままでもいいやって
安心してたんだと思います…。
急に頑張れなくなりました。
運動をしなくなってから
運動をしないことへの罪悪感が
常にストレスになっていて…。
そんな精神状態で
ダイエット記事を更新するのも
違和感を感じていました。
私が知っているダイエットは
こんな辛いもんじゃなく
もっと楽しいものだったはず
なんだけどな…と思いながら。
(:_;)
ただダイエットとブログの
両方から離れている間も
癖なのか習慣になっていたのか
食事の写真を撮り続け
体重も毎朝はかっていました。
増え続ける体重を焦りと絶望で
ただ眺めていただけだけど…。
ここまできたら
再びダイエット初心者として
初心に戻ることに切り替えて
ダイエット初心者の自分は
一体何から始められるか…
運動は…今の自分には
ハードルが高い、、、
でも食事なら………！
正直、お盆休み後も
血糖値コントロールも無視して
食事がかなり乱れていました。
なのでまずは野菜スープを
作ることから始めました。
そして野菜パックも買って
自分専用のもち麦ご飯も炊いて
ゆで玉子を大量生産して。
ダイエット全盛期から
かなり降格してしまいましたが
また出来ることから
始めていきたいと思います！
それとやっぱり
ブログで記録＆公開しないと
私の場合それこそ完全に
気持ちがだらけてしまう
ことにも気づきました。(T_T)
こんなしょうもない
ミジンコメンタルの私ですが
またこれからダイエットに
お付き合いください！
どうか宜しくお願い致します。
m(ＴＴ)m
※そして今後の
ダイエット記事の告知は
当ブログの更新通知と
インスタのストーリーと
アメブロの通常漫画を
更新する時に同時に告知を
行うことにしましたので
宜しくお願いします。
m(><)m
↑
アメブロの通常漫画と
ダイエットブログをわけずに
通常漫画を更新する時に
下のバナーのところで
ひっそりと告知します。