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ダイエット86日目(夜だけ野菜スープチャレンジ3日目)

こんにちは、ネコおやじです!
スープチャレンジ3日目…。

 

⇒1ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
⇒私のダイエット
⇒ダイエットスープの具(コメント参照
⇒生理中の運動について(コメント参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い

 

ダイエット86日目
今日の体重

 

身長・155㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・59.4キロ

 

前日比・-0.2キロ
MAX比・-6.6キロ
目標体重:55キロ

 

<朝ごはん>
・水
・味付玉子

 

<昼ごはん>

・水
・大根キムチ
・野菜スープ
・あぶり鮭ほぐし弁当(セブン)

昨日母さちよが買ってきてくれました。

 

<夜ごはん>
・水
・野菜スープ

 

<間食>
・味付玉子1個
・パン少し
・もこ氏が残したパスタ少し
・夕方運動後にプロテイン1杯

間食明らか食べ過ぎました。

 

<トレーニング>
脂肪燃焼体幹トレーニング(6分)
HIITチャレンジ(15分)
足リンパマッサージ

 

昨日は軽めに運動しました。
やっぱりたった15分のHIITだけでも、汗だくになって気持ちがいいです。☺
(あとHIITのお姉さんに癒される)

スープチャレンジ3日目なのに、体重の減りが悪いのは間食が問題なんだろうな。
昨夜、寝る頃になってもあまり空腹を感じなかったのは、明らか午後の間食が問題なんだろうな…。
夜は野菜スープだけだし、18時までは何食べてもOKという考えがどこかにあるから、そこが自分に甘いんだろうな…。
定期的に運動してるから、少し食べ過ぎても大丈夫だろうっていう考えもあるからだろうな…。

初心を思い出せ…自分…
お前はまだ60キロを切ったばかりなんだぞ…!?
最終目標は50キロだろ…!?
まだあと約10キロもの道のりがあるんだかんな…!?
最近自分に甘すぎんじゃねーのかオラァ!

………ウス!

今日は運動頑張って間食にも気をつけます!!!😭
あ~~ダイエット成功されてる方の食事内容と食べる時間帯が知りたい!!泣
あと順調に体重が減っていた頃の過去記事漁って、食事内容を確認してみよ!うん!

ではまた明日~😭