ダイエット48日目(今日はやる気スイッチが入らない…)
こんにちは！
今日も体調よし！便通よし！
むくみなし！筋肉痛なし！眠気なし！
の、健康ネコおやじなんですが
どうにもやる気が出ません(/＿＼)
⇒１ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
⇒私のダイエット
⇒ダイエットスープの具(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒生理中の運動について(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒今ハマってる有酸素エクササイズ
⇒コメントについてのお願い
ダイエット48日目
今日の体重
昨日より少し元に戻ってますが
問題なしの許容範囲です。
身長・155㎝
ＭＡＸ体重・66キロ
現在の体重・61.5キロ
前日比・+0.3キロ
ＭＡＸ比・-4.5キロ
目標体重：まずは50キロ台
＜朝ごはん＞
・水
・チゲ風野菜スープ
・もち麦ご飯120ｇ
・あぶり焼きチキンレモン風味
・酢キャベツとレタス
・味付玉子
・キムチ納豆
毎日代わり映えしないメニューですが
これがこの日の私の「食べたいもの」です😋
＜昼ごはん＞
なし
(朝食べる時間が遅かった為)
＜夜ごはん＞
・水
・野菜スープ
・餃子13個(小ぶりなやつ)
・厚揚げとキノコのみぞれ煮
↑
餃子がうますぎて止まりませんでした。
が、腹８分目で止めた。(つもり)
＜間食＞
・味付玉子１個
＜トレーニング＞
・いつもの筋トレ４種(20分)
・HIIT有酸素エクササイズ(15分)
・有酸素ボクササイズ２種類(12分)
・肩甲骨ストレッチ
・全身ストレッチ
・足リンパマッサージ
昨日も有酸素運動多めで宅トレしました。
…が、今日は体は元気なんですけど、やる気が全くおきましぇん…。😂
こういう日がたま～にあるのですが、「体を休める日」として軽いストレッチなどして過ごすようにします。
今朝、冷蔵庫から野菜スープの鍋を取り出して温める気すら起きなかった…。笑
勿論キャベツを刻む元気も…。
あ、身の回りで嫌なことやショックなことが起きたとかではなく、ただただやる気が出ないだけです。😔
なんとなく思い当たる節はあって、頑張る日が一定続くと、ある日突然パタっとやる気がなくなるんです。
ブログもそうだし、在宅の仕事もそうだし、トレーニングもそうなんだと思います。
特に最近は有酸素運動の量を増やしたから、それが原因なんだろうな～。
勿論やりたくてやっていることなのでストレスはないのですが、好きなことでもやり続けていたら誰でも疲れますもんね。
そんな感じなんだと思います。
例えるなら、張り切り過ぎて燃焼しきったというか、ガソリンがなくなったというか…。
車体(体)はどこも壊れていないし元気そのものなんですけど、ガソリン(心)が切れたという状態ですかね。
こういう日は、「それでもやらなきゃ」と思って無理をすると余計に回復が遅くなるので、エンジンをかけないようにのんびり過ごすことにします。😁
あ、でも一つやりたいことが。🤔
最近話題になっている筋肉体操が気になっているので、次回やってみようと思います！😁
それではこの辺で～😁👋