【ダイエット182日目】ある日突然「痩せた？？」と気づく瞬間がある【漫画】
こんにちは、ネコおやじです！
昨日のトレーニングで
今日は全身がだるいです。(‘ω’)q
とくに下半身の鬼筋トレ動画が
効いたようです。
⇒１ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
⇒私のダイエット
⇒ダイエットスープの具(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒オススメ！梅酢ダイエット！
⇒オススメ！緑茶コーヒー！
⇒生理中の運動について(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
⇒リバウンドしない理由
⇒４ヵ月で-10キロのトレ―ニングまとめ
ダイエット182日目
今日の体重
昨日は運動を頑張ったので
ガクッと落ちてました(=ﾟωﾟ)ﾉ
明日は増えていそう。
身長・155㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・54.6キロ
前日比：-0.6キロ
ＭＡＸ比・-11.4キロ
目標体重：3月までに50キロ台！
＜朝ごはん＞
・水で薄めた梅酢
・水
＜昼ごはん＞
・緑茶コーヒー１杯(食前)
・水
・野菜スープ
・ツナ入り酢キャベツ＆玉ねぎ
・サラダチキンとモッツァレラチーズ
・もち麦ご飯80ｇ
・野菜オムレツ
・追加で白米30ｇ
↑
最近ご飯追加しちゃう…
＜夜ごはん＞
・緑茶コーヒー１杯(食前)
・水
・生ハムとカブとレタスのサラダ
・豚キムチもやし炒め少し
＜間食＞
・コロッケ１個
↑
夕飯用のやつ。
なので夕食時は
コロッケをパスしました。
＜隙間トレーニング＞
・ズンバ3～4分×7回
・下半身ストレッチ
・股関節ストレッチ
・お尻を伸ばすストレッチ
・風呂で下半身マッサージ
＜夕方のトレーニング＞
・ランニング4.5キロ
・ズンバ3～4分×3回
・筋トレ+有酸素ズンバ10分×2回
・下半身の筋トレ8分
昨日は運動を頑張った…！！
休まずペースを落とさず4.5キロを走りぬき、帰宅後にストレッチを済ませたあと、体力がまだ余っていたのでズンバと筋トレでトドメを刺しました。
本当は筋トレしてから有酸素運動をした方がいいんですけど、マラソンのタイムを計る為にランニングを先にやっちゃうもんで、どうしても筋トレが後になる。(;´＿｀)
そして久々の筋トレなのにハードな動画をチョイスしてやったので、たった８分でもめちゃくちゃきつかった…(;´Д｀)
運動直後から久々に体が重くてダルいけど、それは頑張った証拠なので自分を褒めておきます。(=ﾟωﾟ)ﾉ
～本日のダイエット漫画～
「ある日突然胸が…！」
と、ここに希望を捨てない
下半身デブのBBA健在。
胸が小さくなったのに気づいたのは
下着をつける時だったのか
ふと自分で触って気づいたのか
タイミングは忘れたんですけど
ほんとある日突然気づいた感じです。
こんな風にいつか下半身も
「あれぇ…⁉痩せた…⁉」って
気づく時がくるんかな？
きたらいいな。
でも昔を思い出せば
確かに痩せていた頃は
ミニスカートも履いて
平然と足を晒せていたのです。
あの頃は確かに下半身も
痩せていたはずなのです。
人によって
上半身から痩せやすい人と
下半身から痩せやすい人と
全体的に均等に痩せる人と
さまざまですよね～。
でも頑張り続ければ
結果的には痩せにくい部分も
痩せるはずなのだと
美たんさんの光美さんの
投稿を見て希望が持てました。
ただ胸のサイズが落ちたのは
けっこうショックだったので
マッサージで背中から寄せまくるのと
バストアップのエクササイズを
取り入れようかな～なんて
思っています…。(´・ω・｀)
誰か良い方法知りませんか？
そして今日は全身筋肉痛なので
適度なズンバとストレッチで
過ごそうと思います。
明日は軽く走る予定！
がんばろ！( ｀ー´)ノ