ダイエット83日目(今日から一週間、夜ご飯をスープだけにしてみます)
こんにちは、ネコおやじです！
先日、浜田ブリトニーさんが
置き換えの酵素ダイエットで
マイナス10キロを達成したと同時に
ダイエット終了した日数と
同じ日数が経ってしまいました…！
かたや私は１日２食+食事改善+運動で
-6キロ。
⇒１ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
⇒私のダイエット
⇒ダイエットスープの具(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒生理中の運動について(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
ダイエット83日目
今日の体重
身長・155㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・60.3キロ
前日比・-0.1キロ
ＭＡＸ比・-5.7キロ
目標体重：55キロ
＜朝・昼ごはん＞
・水
・もち麦ご飯100ｇ
・野菜スープ
・高菜の漬け物
・ネギ入り納豆
・梅しそサラダチキン
・酢キャベツとレタス
・ミニトマト
＜夜ごはん＞
・水
・野菜スープ
・オムライス1/4
＜間食＞
・味付玉子１個
・冷やしぶっかけコンニャク半分(32㎉)
・サッポロポテト小袋１つ(44㎉)
↑
ちなみに間食する時間帯は
朝10時or午後3時頃。
＜トレーニング＞
なし
昨日は筋肉痛で体がダル重だったので、トレはお休みしました。😟
でもストレッチだけでもしておけば良かった…。
やはり何もしない日は罪悪感があります。😥
さてさて夜の野菜スープ。
ずっと体重・体脂肪が停滞しているのには理由があって、やはり最初の頃よりモチベが下がっているからです。。
どこかで60キロの自分に満足しているところがあって、それが食生活にも少しずつ表れているのが分かります。
量はある程度抑えつつも、前より食べることに抵抗がなくなってしまっているんです。😭
最初の頃はもっと運動していたし、今より食事の量も少なかったように思います。
秋だから食欲が増した…ではなく、完全に甘えが出てしまっているんですよね。。。😔
前にチートデイがうんたらかんたらと騒ぎましたが、今の私の体は間違いなく飢餓状態にはなっていないはず。爆
なので一週間限定で、夜だけスープにしてみます！！
ブリトニーさんなんか、１日２食を酵素に置きかえて追い込んだりしてたんだぜ…！
一週間夜だけスープぐらい、私にもできるはず…！！！！
というかいい加減体重を落としたい！泣
でも夜にスープだけという食生活なんて一生は続けられないんで、一週間と決めて様子を見てみます！
夜だけスープに慣れたら、またダイエットモードにスイッチが入ると思うんで、それ狙いでもあります。🤔
(多分仙人モードになって食欲も落ち着くと思う)
公開ダイエットと同じく、宣言して自分を追い込まないと続かないタイプなんで、ここで宣言します。
宣言したからにはやるうぅぅぅぅ！！💪😤
うん、ブログに書くだけでもやる気出てきた！
ただ、土日を挟むのだけが難点んんん…！
(いきなり挫折をほのめかすな)
ではまた明日報告します。🤗ﾎｸｯ