ダイエット121日目(もう少しで記録更新だけど今日は忘年会)
こんにちは、ネコおやじです！
時間がないので
サクっと更新します！
⇒１ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
⇒私のダイエット
⇒ダイエットスープの具(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒オススメ！梅酢ダイエット！
⇒オススメ！緑茶コーヒー！
⇒生理中の運動について(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
ダイエット121日目
今日の体重
生理５日目。
最近ガクっと体重が
落ちてくれます！
嬉しい…！
身長・155㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・57.2キロ
前日比・-0.5キロ
ＭＡＸ比・-8.8キロ
目標体重：55キロ
＜朝ごはん＞
・水で薄めた梅酢(早朝)
・水
＜昼ごはん＞
・緑茶コーヒー１杯(食前)
・水
・酢キャベツ＆酢玉ねぎ
・野菜スープ
・ブロッコリーと牛肉炒め
・味付玉子１個
・大根の煮物
・かぼちゃ
・もち麦ご飯80ｇ
＜夜ごはん＞
・緑茶コーヒー１杯(食前)
・水
・野菜スープ
・酢キャベツ＆酢玉ねぎ
※寝る前にラクビ１粒
＜間食＞
もん吉が残したプリン少し
＜トレーニング＞
①体幹トレーニング(６分)
ごりごりリンパマッサージ
昨日はＰＴＡの役員仕事やもん吉の予防接種だったりとバタバタだったので体幹トレのみ。
昼に食べた量が多くてあまり空いていなかったので、夜はスープと野菜でサッと済ませました。
もうちょっとで56キロ台に突入できるぅぅぅぅぅぅ！って時に今日はこれから忘年会なのですが、気にせず楽しんでこようと思います！(*´ω｀*)
悪酔いしないよう、お酒と一緒にしっかりお水も飲むように気をつけます！
ではでは行ってきます！！