ダイエット86日目(夜だけ野菜スープチャレンジ３日目)
こんにちは、ネコおやじです！
スープチャレンジ３日目…。
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⇒生理中の運動について(ｺﾒﾝﾄ参照
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⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
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ダイエット86日目
今日の体重
身長・155㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・59.4キロ
前日比・-0.2キロ
ＭＡＸ比・-6.6キロ
目標体重：55キロ
＜朝ごはん＞
・水
・味付玉子
＜昼ごはん＞
・水
・大根キムチ
・野菜スープ
・あぶり鮭ほぐし弁当(セブン)
↑
昨日母さちよが買ってきてくれました。
＜夜ごはん＞
・水
・野菜スープ
＜間食＞
・味付玉子１個
・パン少し
・もこ氏が残したパスタ少し
・夕方運動後にプロテイン１杯
↑
間食明らか食べ過ぎました。
＜トレーニング＞
①脂肪燃焼体幹トレーニング(6分)
②HIITチャレンジ(15分)
足リンパマッサージ
昨日は軽めに運動しました。
やっぱりたった15分のHIITだけでも、汗だくになって気持ちがいいです。☺
(あとHIITのお姉さんに癒される)
スープチャレンジ３日目なのに、体重の減りが悪いのは間食が問題なんだろうな。
昨夜、寝る頃になってもあまり空腹を感じなかったのは、明らか午後の間食が問題なんだろうな…。
夜は野菜スープだけだし、18時までは何食べてもOKという考えがどこかにあるから、そこが自分に甘いんだろうな…。
定期的に運動してるから、少し食べ過ぎても大丈夫だろうっていう考えもあるからだろうな…。
初心を思い出せ…自分…
お前はまだ60キロを切ったばかりなんだぞ…！？
最終目標は50キロだろ…！？
まだあと約10キロもの道のりがあるんだかんな…！？
最近自分に甘すぎんじゃねーのかオラァ！
………ウス！
今日は運動頑張って間食にも気をつけます！！！😭
あ～～ダイエット成功されてる方の食事内容と食べる時間帯が知りたい！！泣
あと順調に体重が減っていた頃の過去記事漁って、食事内容を確認してみよ！うん！
ではまた明日～😭