ダイエット107日目(今日と明日は食事と運動が乱れそうです)
こんにちは、ネコおやじです！
今日は妹家族が遊びに来てるので
サクっと更新します！💦
⇒１ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
⇒私のダイエット
⇒ダイエットスープの具(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒生理中の運動について(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
ダイエット107日目
今日の体重
昨夜はパスタを食べましたが
体重は変わらずでした。ホッ…
身長・155㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・58.2キロ
前日比・変化なし
ＭＡＸ比・-7.8キロ
目標体重：55キロ
＜朝ごはん＞
・水で薄めた梅酢250cc(早朝)
・緑茶コーヒー１杯(食前)
・ヨーグルト
・キウイ１個
・サバ塩焼き少し
↑
もん吉が残したやつ
＜昼ごはん＞
・緑茶コーヒー１杯(食前)
・水
・野菜スープ
・酢キャベツ＆酢玉ねぎ少し
(↑ストック切れ)
・煮物少し
・味付玉子１個
・レモン風味あぶりチキン
・もち麦ごはん80ｇ
・ネギ入り納豆
＜夜ごはん＞
・緑茶コーヒー１杯(食前)
・水
・野菜スープ
・パスタ軽く１人前
※寝る前にラクビ１粒
↑
＜間食＞
・するっとカフェ１杯
(ノンカフェインコーヒー)
＜トレーニング＞
①脂肪燃焼体幹トレーニング(6分)
②滝汗筋トレ+有酸素+ストレッチ(28分)
③Zumba Dance(3分)×２回
足リンパマッサージ
昨日はインスタでフォローさせていただいている方が紹介していたズンバダンスをしてみました！🤩
新しい試み…
やってみると意外とハードで楽しかったです！😍
ダンス好きの方はぜひ～😊👍
今日は妹さくらがチビ二人連れて泊まりで遊びに来ていて、これからプラバンで遊ぶ予定です。☺
私自身、プラバン+レジンはまだ１回しかやったことがない超初心者ですが、道具だけはいっちょ前に揃えました。
100円ショップでラメなども買い揃えました～！😍
見ているとアレやコレやと欲しくなりますね…。
いかんいかん…。
今日は食事も糖質摂りまくってるし運動もできそうにないですが、梅酢と緑茶コーヒーはしっかり飲んでいます！🙄
ちなみに明日も朝からイベントで、食事や運動が乱れそうです。💦
でもたまにのことだし、そこは割り切って楽しんでこようと思います！😊
ではまた明日～😊👋