ダイエット111日目(水分を摂ることって大事…)
こんにちは、ネコおやじです！
その後、水をこまめに
飲むようにしたら
今朝は全ての不調が
改善されてました！！！
水って大事ですねぇ…。。。
⇒１ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
⇒私のダイエット
⇒ダイエットスープの具(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒生理中の運動について(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
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ダイエット111日目
今日の体重
(あれ？エンジェルナンバー？)←黙れ
土日に食べた分が
まだ反映されておらず。
これは期待していいのか…？
身長・155㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・58.3キロ
前日比・+0.3キロ
ＭＡＸ比・-7.7キロ
目標体重：55キロ
＜朝ごはん＞
・水で薄めた梅酢250cc(早朝)
・烏龍茶コーヒー(食前)
・味付玉子１個
・ヨーグルト
・キウイ1個と半分
(野菜スープ切らし中)
＜昼ごはん＞
・烏龍茶コーヒー１杯(食前)
・酢キャベツ＆酢玉ねぎ
・ファミチキ１個
・サラダ巻１切れ
↑
ファミチキは差し入れで貰った
＜夜ごはん＞
・緑茶コーヒー１杯(食前)
・酢キャベツ＆玉ねぎ
・味付玉子１個
・サバのみぞれ煮
・もち麦ご飯80ｇ×２杯
・納豆
※寝る前にラクビ１粒
↑
野菜スープがないだけで
凄く貧相な食卓に見えますね…
深夜、皆が寝静まった後
ひっそりと野菜スープを作りました。
＜間食＞
なし
＜トレーニング＞
①ワイドスクワット５分
④体幹トレーニング(６分)
昨日はカフェイン摂取過多による(？)倦怠感とダルさで、トレーニングはこれが限界でした。(/＿＼)
その後、水をこまめに飲むようにしたら、少しずつ頭がクリアになり具合も良くなってきて、今朝はスッキリしたいつもの健康状態に戻せました。(＾＾；)
水ってダイエットにも健康にも本当に大事だなぁと、改めて心底思いました…。
梅酢も緑茶コーヒーも刺激が強いので、胃が弱い人や空腹時に飲むときは要注意です。＞＜；
濃度を薄める＆水をこまめに飲むようにして、自分に合った調節が必要になってきます。
かと言って、水をガバガバ飲めばいいのかと言われたらそうでもないみたいで…。
「水中毒」という言葉もあるらしいので、調節の仕方や飲む量は人それぞれ違ってくるし、私も自分に合った調節を手探りでやっていきたいと思います。(/＿＼)
さて、今日は体も元気になったし運動頑張ります！🤩✨
ではまた明日～！😊👋