ダイエット60日目(２ヵ月でマイナス６キロ達成)
こんばんは、ネコおやじです！
昨日も朝から予定が詰まってて
何もできませんでした～！😂
ヒー！トレを丸二日やってない！😱
食事も外食含め適当に
なっちゃってます！😰
⇒１ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
⇒私のダイエット
⇒ダイエットスープの具(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒生理中の運動について(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
ダイエット60日目
今日の体重
当然増えてます。
そして生理きました。
身長・155㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・60.8キロ
前日比・-0.5キロ
ＭＡＸ比・-5.2キロ
目標体重：まずは50キロ台
ダイエットを始めて
約２ヵ月が経ちました！
細かい数値はさておいて
MAX66キロ⇒60キロ台に達成！
ということにしておいてください。
＜朝ごはん＞
・水
・りんごパン半分(280㎉)
＜昼ごはん＞
(外食)
・水
・冷やし担々麺
＜夜ごはん＞
(外食)
・鉄板料理
・ポテトやチキン
・紅茶や烏龍茶
↑
一応量には気をつけましたが
太る性質のものばかりぃぃぃ！
でも美味しくいただきました。
＜間食＞
・ポップコーン
・オレンジジュース少し
＜トレーニング＞
１日おでかけしていて
帰宅時間も遅くなったので
トレはおろかマッサージもなし。
休みの日に予定が入ると、食事の面が崩れたりトレをやるタイミングが難しかったりします。
なので私の場合、土日は暴飲暴食しすぎないように注意して、平日にしっかり落としておくことが重要…かなと思いました。😂
楽しかったりテンション上がってたりすると、ついつい気が緩んじゃいますからね～。。🤣
今日はどこにも出かけないので、食事改善＆トレを再開しようと思います！！！
(今日から生理だけど)
そして最近、体幹エクササイズをメインにやっていこうかなと考えております。🤔
(個人差はあると思うけど、体幹鍛えるのがめっちゃ痩せると聞いたので)
まだまだ色々試行錯誤してます。
フゥー。。。頑張ろ。。。