ダイエット69日目(体重が驚異的な増え方をして落ち込む＆反省)
こんにちは、ネコおやじです！
今朝はショックなことがありました。
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⇒ダイエットを始めた理由
⇒私のダイエット
⇒ダイエットスープの具(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒生理中の運動について(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
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ダイエット69日目
今日の体重
え・・・！？
私、60キロ台に再び舞い戻る。
１日で1.1キロ増えるとか
今までにない驚異的な増え方で
今朝数回体重を量り直しました。
…が、思い当たることはあります…。
身長・155㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・60.6キロ
前日比・+1.1キロ
ＭＡＸ比・-5.4キロ
目標体重：55キロ
＜朝・昼ごはん＞
・水
・惣菜パン(224㌍)
・ウインナー３本
・野菜スープ
・白米150ｇ
＜夜ごはん＞
・水
・野菜スープ
・餃子
・シューマイ
・オムキャベツ
↑
餃子とシューマイを
お腹いっぱい食べました。
＜間食＞
・タピオカミルクティー(106㌍)
＜トレーニング＞
・足リンパマッサージ
昨日は締切がたまってたので、運動はお休みしました。。。
おとついガッツリ運動してたから、まぁいっかぁ…と思いながら。
そしたら今朝のこの体重でした。
１日で1.1キロも増えるとかショック過ぎる…。
でも思い返せば思い当たることは沢山あって…
・最近運動をする時にしか加圧スパッツを履かなくなった。
(前はたまに寝る時も履いてた)
・最近、間食も食事の量も少し増えた。
(とくに昨日なんか糖質摂り過ぎ、餃子食べ過ぎ。)
・毎日継続していた運動を、何かと理由をつけては１～２日空けるようになった。
・水を飲む量が減った。
(前はもっと意識的に水を飲んでいた)
・寒くなってきた。
(これは関係があるんか分からんけど…)
などなどなどなど………。
全て自分の気の緩みが原因です。
50キロ台にひょっこりはんしたし、今まで順調に落ちていったから大丈夫だぁ～♪という気の緩みです。
はい、完全に緩んで油断していました。。。。。
なので今朝の体重は、今後の自分にとっての戒めですね。
かなり反省したので………。😰
目標体重はまだまだ先の遠い道のりなのに、今ここで余裕ぶっこいてる場合じゃなかったです。
50キロ台に到達したことで、どこかで満足している自分がいたんです…。
運動も何でもいいからとにかく毎日続けなきゃいけませんね！
落ち込み過ぎて、今日はまだ味付玉子１個しか食べれず…。これもいけませんね。。
食べなきゃいいって話じゃなく、ちゃんと食事も正さないと。。。
はぁ～……
60.6キロ………。
反省………。
よし、今日からちゃんと続けて運動するぞーーー！！💪💪💪
気を引き締めてダイエット頑張っていきます！！！
というわけで、皆さんこれからも宜しくお願いします～～！！😂
あーー明日の体重計に乗るのも正直怖い。。😱
でも逃げたらダメ…！
今できる努力をします！😤
ハイ！では！😂👋