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【ダイエット304日目】二の腕のブツブツの消し方【漫画】

こんにちは、ネコおやじです!

 

⇒1ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
ダイエットスープの具(コメント参照
オススメ!梅酢ダイエット!
オススメ!緑茶コーヒー!
⇒生理中の運動について(コメント参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
リバウンドしない理由
⇒4ヵ月で-10キロのトレ―ニングまとめ

 

ダイエット304日目
本日の体重

身長・156㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・54.7キロ

 

前日比:+0.2キロ
MAX比:-11.3キロ
目標体重:50キロ

 

<朝・昼ごはん>

・MCT緑茶コーヒー(食前)
・水
・11種の野菜スープ
・ネギ納豆もち麦ご飯
・野菜のマリネ
・サラダチキン
・目玉焼き

 

 

 

<夜ごはん>
・MCT緑茶コーヒー(食前)
・水
・魚のあら汁
・山芋とワカメの梅ぽん
・牛肉の野菜炒め
・胸ミンチのピーマン肉詰め
・スイカ4切れ

 

<間食>
・プロテイン300cc(ジム前後)
・味付玉子1個(ジム後)
・バナナ一口
・クッキー2枚

もこ氏の誘惑に負けた

 

<トレーニング>
・股関節ストレッチ3種
(筋トレ)
・お腹(20回×3セット)
(有酸素)
・クロストレーナー40分
(↑めちゃきつかった)
・足指ストレッチ
・下半身リンパマッサージ

 

今日はまた食欲が抑えられない日で、お腹すいていないのにおにぎり食べてしまいました…。。

 

~本日の美容漫画~

「二の腕のブツブツの消し方」

 

皆さんどうですか?
二の腕やデコルテのケア
されてますか?
私は生まれてこの方
一度もしたことがありません。
というか二の腕を出す機会が
滅多になかったもので
気にしてもなかったのですが
ノースリーブを着る
可能性が出てくると
やはり気になりますね…。

見た目が目立つわけでは
ないんですけど
つい気になって
ニキビをいじるみたいに
触って確認してしまう。
(´・ω・`)

とりあえず今日から
ピーリングと保湿で
ケアしていきますんで
また後日報告します!

ではまた明日~!(*´ω`*)ノシ