【ダイエット304日目】二の腕のブツブツの消し方【漫画】
こんにちは、ネコおやじです！
⇒１ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
⇒ダイエットスープの具(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒オススメ！梅酢ダイエット！
⇒オススメ！緑茶コーヒー！
⇒生理中の運動について(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
⇒リバウンドしない理由
⇒４ヵ月で-10キロのトレ―ニングまとめ
ダイエット304日目
本日の体重
身長・156㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・54.7キロ
前日比：+0.2キロ
ＭＡＸ比：-11.3キロ
目標体重：50キロ
＜朝・昼ごはん＞
・MCT緑茶コーヒー(食前)
・水
・11種の野菜スープ
・ネギ納豆もち麦ご飯
・野菜のマリネ
・サラダチキン
・目玉焼き
＜夜ごはん＞
・MCT緑茶コーヒー(食前)
・水
・魚のあら汁
・山芋とワカメの梅ぽん
・牛肉の野菜炒め
・胸ミンチのピーマン肉詰め
・スイカ４切れ
＜間食＞
・プロテイン300cc(ジム前後)
・味付玉子１個(ジム後)
・バナナ一口
・クッキー２枚
↑
もこ氏の誘惑に負けた
＜トレーニング＞
・股関節ストレッチ３種
(筋トレ)
・お腹(20回×3セット)
(有酸素)
・クロストレーナー40分
(↑めちゃきつかった)
・足指ストレッチ
・下半身リンパマッサージ
今日はまた食欲が抑えられない日で、お腹すいていないのにおにぎり食べてしまいました…。。
～本日の美容漫画～
「二の腕のブツブツの消し方」
皆さんどうですか？
二の腕やデコルテのケア
されてますか？
私は生まれてこの方
一度もしたことがありません。
というか二の腕を出す機会が
滅多になかったもので
気にしてもなかったのですが
ノースリーブを着る
可能性が出てくると
やはり気になりますね…。
見た目が目立つわけでは
ないんですけど
つい気になって
ニキビをいじるみたいに
触って確認してしまう。
(´・ω・｀)
とりあえず今日から
ピーリングと保湿で
ケアしていきますんで
また後日報告します！
ではまた明日～！(*´ω｀*)ﾉｼ