ダイエット93日目(食事をゆっくり楽しむ為に気持ちに余裕を持ちたい)
こんにちは、ネコおやじです！
今日は時間がないので
サクッと更新します。💦
⇒１ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
⇒私のダイエット
⇒ダイエットスープの具(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒生理中の運動について(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
ダイエット93日目
今日の体重
身長・155㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・59.5キロ
前日比・-0.2キロ
ＭＡＸ比・-6.5キロ
目標体重：55キロ
＜朝ごはん＞
・水
・ヨーグルト
・グレープフルーツ半玉
＜昼ごはん＞
・水
・野菜スープ
・白米100ｇ
・シュウマイ２個
＜夜ごはん＞
・水
・餃子6個
※寝る前にラクビ
※寝る前にプロテイン豆乳割り１杯
＜間食＞
味付玉子
＜トレーニング＞
ゴリゴリ足リンパマッサージ
昨日は筋肉痛でダルかったのもあり、トレをお休みしました～。
食事も昨日はダメダメでした。😰
時間がなかったのであるものを適当につまんだだけという、バランスも何も整ってない食事。。
野菜スープを温めるだけなのに、それすらもできなかった…。
忙しくて時間がないと、食事をゆったり楽しむという余裕もなくなりますね。
というか楽しむ前に、ちゃんとした食事を用意しよう、という気も起こらなくなる。
心に余裕を持つためには、物事を効率良く済ませて時間の余裕を作ること！
それがなかなか難しい…。😵
はー頑張ろ。😤
今日も色々予定があるので運動ができるか分かりません。😱
昨日トレを休んだので、今日はできればしたい。💦
ではでは皆さん、よい週末を～！👋