メールアドレスを記入して購読すれば、更新をいち早くメールで受信できます。

130人の購読者に加わりましょう

ダイエット93日目(食事をゆっくり楽しむ為に気持ちに余裕を持ちたい)

こんにちは、ネコおやじです!
今日は時間がないので
サクッと更新します。💦

 

⇒1ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
⇒私のダイエット
⇒ダイエットスープの具(コメント参照
⇒生理中の運動について(コメント参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い

 

ダイエット93日目
今日の体重

 

身長・155㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・59.5キロ

 

前日比・-0.2キロ
MAX比・-6.5キロ
目標体重:55キロ

 

<朝ごはん>
・水
・ヨーグルト
・グレープフルーツ半玉

 

<昼ごはん>
・水
・野菜スープ
・白米100g
・シュウマイ2個

 

<夜ごはん>
・水
・餃子6個
※寝る前にラクビ
※寝る前にプロテイン豆乳割り1杯

 

<間食>
味付玉子

 

<トレーニング>
ゴリゴリ足リンパマッサージ

 

昨日は筋肉痛でダルかったのもあり、トレをお休みしました~。
食事も昨日はダメダメでした。😰
時間がなかったのであるものを適当につまんだだけという、バランスも何も整ってない食事。。
野菜スープを温めるだけなのに、それすらもできなかった…。
忙しくて時間がないと、食事をゆったり楽しむという余裕もなくなりますね。
というか楽しむ前に、ちゃんとした食事を用意しよう、という気も起こらなくなる。
心に余裕を持つためには、物事を効率良く済ませて時間の余裕を作ること!
それがなかなか難しい…。😵
はー頑張ろ。😤

今日も色々予定があるので運動ができるか分かりません。😱
昨日トレを休んだので、今日はできればしたい。💦

ではでは皆さん、よい週末を~!👋