ダイエット104日目(やばいやばいやばい！この記事絶対読んでください)
こんにちは、ネコおやじです！
体重含め色々な数値が
一気に落ちてきたよ～！！！🤣
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⇒ダイエットを始めた理由
⇒私のダイエット
⇒ダイエットスープの具(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒生理中の運動について(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
ダイエット104日目
今日の体重
58キロ台きたーー！！！✨
身長・155㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・58.9キロ
前日比・-0.3キロ
ＭＡＸ比・-7.1キロ
目標体重：55キロ
＜朝ごはん＞
・水で薄めた梅酢250cc(早朝)
・緑茶コーヒー１杯(食前)
・ヨーグルト
・焼きそば少し
・キウイ半分
＜昼ごはん＞
・緑茶コーヒー１杯(食前)
・水
・ネギ入納豆もち麦ご飯80ｇ
・野菜スープ
・サバ塩焼き
・味付玉子１個
・酢キャベツ＆玉ねぎ
＜夜ごはん＞
・緑茶コーヒー１杯(食前)
・水
・酢キャベツ
・野菜スープ
・揚げ鶏胸肉のゴマポン酢4切れ
※寝る前にラクビ１粒
＜間食＞
・するっとカフェ1杯
(ノンカフェインコーヒー)
＜トレーニング＞
①ワイドスクワット５分
②脂肪燃焼体幹トレーニング(6分)
③ダイエットエクササイズ(11分)
④HIITチャレンジ(15分)
昨日もサボらず運動できました！
モチベが回復してから運動量も増えました！
って、まぁ、そんな前置きはどうでもよくて、、、、
梅酢を始めてから、体重だけじゃなく体脂肪も落ちてきたのですが、今朝測定したら驚きの結果が…！！！！！！！
体重や体脂肪は、その時の体の水分量で変化するので、普段あまり驚くことはないのですが…
内臓脂肪。
これね、これ。
８月中旬頃、私が体重以外の数値も記録し始めた頃から、１ミリたりとも減らず微動だにしなかった内臓脂肪が、なんと今朝一気に0.5%も減っていたんです！！！！！！！
体重以外の数値も毎日欠かさず記録してるので、変化があれば一瞬で分かります。
なのでこの変化には目ん玉飛び出そうなぐらい驚きました。
８月から全く減らなかった内臓脂肪がですよ？
よっしゃー！58キロ台突入やー！なんて言うたところで、実質昨日から体重が300ｇ減っただけですよ？
なのに内臓脂肪がマイナス0.5%だなんて…！！
私一人でテンション上がってますけど、これマジで凄いことなんです！！
だって８月から…(以下略)
ゼェゼェ…
というわけで、これを心底伝えたかったために、タイトルを大袈裟にしました。(笑)
緑茶コーヒーや梅酢を始めてから、目に見えて変化が表れてます。😱
おそらく梅酢だけだったらここまでの変化はないかもしれないし、緑茶コーヒーだけの場合も然りで。
梅酢を飲んで食欲が大幅に抑えられたのもあるし、緑茶コーヒーの利尿作用でむくみがなくなったのもあるだろうし。
梅酢や緑茶コーヒーの成分が体にとって良かったのも当然あるだろうし。
とにかく何がどう良かったのかはハッキリ説明できなくて、ダブルで良かったとしか言えない。
ちなみにダイエットを始めた当初から、筋肉量は落ちていません！💪✨
それと梅酢についてよく聞かれるのですが、私が今飲んでいるものは友人が手作りしてくれたものなので、これオススメ！っていう、ご紹介できるものがあるわけではないのですが、一応こんなものですよ～というのは貼っておきますね。🤗
一応レビューも含め上位に君臨していたものを貼ったのですが、他にもいろんな種類があると思うので、ご自身で色々調べてみてください～！😊
チラっとみかけただけなのですが、Yahoo！ショッピングにも安くて無添加のものがあった気がします。
(Yahoo！のアカウントを持っていないので、とりあえずAmazonで良さそうだったものを貼りました)
よーし、この調子で頑張るぞ～！！💪💪💪✨
ではまた明日～！😊👋