ここがダイエット成功者と失敗者の分かれ道！【ダイエット】
こんにちは、ネコおやじです！
今日も暑ぅぅ…！(;´Д｀)
移動手段が自転車なので
買い物に行くだけで
くたばりそうになる…！
でも昨日今日と立て続けに
便がモリモリ出まくって
(今日だけで３回出た)
腸の中がスッキリしたため
体の調子が最高にいいです！
⇒１ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
⇒ダイエットスープの具(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒オススメ！梅酢ダイエット！
⇒オススメ！緑茶コーヒー！
⇒生理中の運動について(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
⇒リバウンドしない理由
⇒４ヵ月で-10キロのトレ―ニングまとめ
本日の体重
53キロ台に戻せました！
昨夜けっこう食べたにも
かかわらず
生理後の痩せ期を
ひしひしと感じている。
(あと便が大量に出たからかな)
身長・156㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・53.8キロ
前日比：-0.6キロ
ＭＡＸ比：-12.2キロ
目標体重：50キロ
昨日の食事
＜朝ごはん＞
・MCT緑茶コーヒー
・水
＜昼ごはん＞
・MCT緑茶コーヒー(食前)
・水
・13種の野菜味噌汁
・明太子もち麦ご飯
・オクラの豚肉巻ソテー
・きんぴら鶏ゴボウ
・10品目野菜サラダ
・紫キャベツのマリネ
・バナナヨーグルト
＜夜ごはん＞
・MCT緑茶コーヒー(食前)
・水
・13種の野菜味噌汁
・豚ｷﾉｺﾌﾞﾛｯｺﾘｰのﾁｰｽﾞ炒め
(↑昨日紹介したレシピのやつ)
・胸ミンチとピーマンのカレー炒め
・明太子と白米少し
・カボチャの素揚げ
＜間食＞
なし
昨日のトレーニング
・足パカ(回数適当)
・全身リンパマッサージ
本日のダイエット漫画
「ここがダイエット成功者と
失敗者の分かれ道です」
私も今まで
目標体重に到達した時が
ダイエット成功の瞬間だ！
と思っていたのですが
数字はダイエットの
全てではないということは
ダイエットを通して知ったし
(数字じゃなく見た目が大事)
数字ってダイエット的には
一つの目安にしか
過ぎないんですよね。
それに１日食べすぎたり
生理前の浮腫みなんかで
１日で増減１～２キロなんて
余裕でありますしね。(´ω｀)
もう自分は
二度と太ることはない！
という確信と
自信を持てた時が
ダイエット成功。
私も見た目はまだまだ
絞らなければならないし
自分の理想に近づくための
課題は山ほどあるけど
去年のMAXデブの頃の自分に
戻ることはないなぁ…
と、思います。
というか去年の今頃は
体重が60㎏以上も
あったんだなぁと
ふと気づきました。
今考えると信じられん…。
１年前の自分は
自分に自信がなく
デブなりにオシャレしたくとも
体型カバー重視の服で
何着てもパッとしない。
化粧をしてもなんかイマイチで
どの写真を見ても
年齢以上にオバサン臭い自分。
あの頃の自分には
絶対に戻りたくない…！！
((((((ﾟДﾟ;)))))
ダイエットが成功したら
成功者にしか見えない
最高の景色が必ずあります！
コミュニケーション能力も
UPするし
どの場所でも堂々と歩けるし
メンタルも強くなります。
どこで成功者と失敗者に
分かれるか。
まず近々試されるのが
お盆休み後の生活ですね。
ちょっとやそっとじゃ
太らないし
元の生活に戻せる
自身もあるので
メリハリをつけて
楽しむべき時は
しっかり楽しもうと
思います！(*´ω｀*)b
ではまた明日～！(*´ω｀*)ﾉｼ