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ダイエット124日目(生理後の痩せ期到来!記録更新しました~!)

こんにちは、ネコおやじです!
今朝は体重計に乗って
ビックリでした!!!

 

⇒1ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
⇒私のダイエット
⇒ダイエットスープの具(コメント参照
オススメ!梅酢ダイエット!
オススメ!緑茶コーヒー!
⇒生理中の運動について(コメント参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
リバウンドしない理由

 

ダイエット124日目
今日の体重

やったーーー!!!
56キロ台突入!!!
(ギリだけど)

 

身長・155㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・56.9キロ

 

前日比・-0.5キロ
MAX比・-9.1キロ
目標体重:55キロ

 

<朝ごはん>
・水で薄めた梅酢(早朝)
・水

 

<昼ごはん>

・緑茶コーヒー1杯(食前)
・水
・9品の野菜スープ
・酢キャベツ&酢玉ねぎ
・玉ねぎとニラのキムチ和え
・ブロッコリーのツナマヨ和え
・蓮根と牛肉炒め
・味付玉子1個
・サラダチキン(チーズのせ)
・糖質ゼロ麺カルボナーラ

ゼロ麺のカルボナーラが
絶望的にまずくて
全部残しちゃいました…。

 

<夜ごはん>
・緑茶コーヒー(食前)
・野菜スープ少し
・酢キャベツ&酢玉ねぎ少し
・かぼちゃ3口
・唐揚げ一口大を6個
※寝る前にラクビ1粒

 

<間食>
・期限切れのタピオカミルクティー
・源氏巻1切れ

もうタピオカミルクティーの
買い置きはやめよ。
飲みたい時に買お。

 

<トレーニング>
①ワイドスクワット5分
②ノーマルスクワット5分
体幹トレーニング(6分)
HIITチャレンジ(15分)
⑥ズンバダンス3~4分×6回

 

昨日は1時間近く動きました!
相変わらずズンバしまくってますけど、めちゃ息切れるし汗だくになります!!!
そしてなによりモコ氏がルンルンで付き合ってくれる。←

 

さてさて生理後の痩せ期が到来してくれたみたいです!!!
ダイエットを始めて4ヵ月経ちますが、今まで生理後の痩せ期というものを実感したことがなくて。
なので今回初めての痩せ期を感じております!

昼はご覧の通りけっこうしっかりめに食べてますが、ここ2~3日ガクガクっと体重が落ちてくれてます。
つい3週間前まで停滞期であれだけ悩んでいたのに、停滞期を抜けてからはたったの20日間で約2~3キロ落ちてますよ!
嬉しいーーーーー!!!!!
停滞期で苦しんでいた3週間前、諦めなかった自分を褒めたい。
その時励ましてくれた皆さん、おかげでここまでこれました。
本当にありがとうございます。
今まできつかった服にもだいぶゆとりができました(笑)

このまま気を緩めず引き続き頑張っていきたいと思います!!
筋肉も努力も裏切らない!!!
ではではまた明日!(元気か)