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ダイエット118日目(次なる梅酢はコレにしました!&梅酢の濃度について)

こんにちは、ネコおやじです!
昨夜からいきなり寒くなって
お風呂から上がる時が
辛いのなんのって。😨

 

⇒1ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
⇒私のダイエット
⇒ダイエットスープの具(コメント参照
オススメ!梅酢ダイエット!
オススメ!緑茶コーヒー!
⇒生理中の運動について(コメント参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い

 

ダイエット118日目
今日の体重

生理二日目~。
今日は眠気が強い…。

 

身長・155㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・57.8キロ

 

前日比・-0.2キロ
MAX比・-8.2キロ
目標体重:55キロ

 

<朝ごはん>
・水

梅酢を切らしました。

 

<昼ごはん>

・緑茶コーヒー1杯(食前)
・水
・酢キャベツ&酢玉ねぎ
・サバのみぞれ煮
・味付玉子1個
・ポテサラ少し
・明太子もち麦ご飯80g

 

<夜ごはん>
・緑茶コーヒー1杯(食前)

・酢キャベツ&酢玉ねぎ
・パスタ半分
※寝る前にラクビ1粒

野菜スープ切らしてます

 

<間食>
抹茶のフィナンシェ1個

 

<トレーニング>
①ワイドスクワット5分
②ノーマルスクワット5分
体幹トレーニング(6分)
HIITチャレンジ(15分)
⑤ズンバダンス3分×4
ごりごりリンパマッサージ

 

昨日は生理初日にもかかわらず、生理痛も眠気も全く何もなくいつも通りの運動ができました!😊👍
でも今日は眠気が強く、あくびばっか出ます…。眠……。😵💤
運動はできたらやります。💤

 

ところで先日、ネットで注文しておいた梅酢が昨日届きました!✨
梅酢、毎日ちょっとずつしか飲まないから気づきにくいんですけど、意外となくなるのが早いです。😱

私の次なる梅酢はコレにしました。

大事なのは、原材料が「赤しそ、梅、塩」のシンプルなやつ…でしたね。

大丈夫ですね!

原材料のところに、梅じゃなく梅酢と書かれてありますが、確かに果肉は入っていないので梅ではなく「梅酢」になるということですかね。

 

で、早速梅酢30ccと水300ccで割って飲んでみたのですが……

塩っ辛い!!!!

なので急きょ水を150cc足しました。🤣
ちょうど良い濃度になりました。👍

よく「市販の梅酢を飲んでみたけど塩辛いですね」というコメントをいただいてたのですが、その塩辛さがようやく分かりました。😂
勿論今まで飲んでいた手作り梅酢も、決して塩分が低いわけではなく当然塩辛いのですが、本当にまろやかで美味しくて飲みやすいものでした。
決して市販のものがまずくて塩辛い!と言いたいわけではなく、それほど友人が作った手作りの梅酢は美味しかった!という意味です。
でも今回のものも自分に合う濃度に薄めたら、全く違和感なく飲めました!😊✨

ただ今回の梅酢の場合だと、梅酢30ccに対し水450ccにしないといけないので、朝から約500ccを一気に飲むのは少ししんどい……ということで、梅酢20ccに対し水300~350ccで飲んでいこうと思います。
(私の場合、梅酢をきっちり30cc飲まなくてもちゃんと効果が出ているっぽいので、少々減らしても大丈夫かな~と思ってます。)

梅酢の種類によって塩分濃度も変わってくるので、自分が飲みやすい濃度に薄めて飲んでくださいね😊
どうしても飲みにくいという人は、ハチミツを少し入れるのもアリだと書かれてましたよ~!
ハチミツが少し入ると飲みやすくなるみたいです。

皆さんも、これオススメ!っていう梅酢がありましたら、ぜひぜひ教えてください!😋

ではまた~!😊👋