ダイエット118日目(次なる梅酢はコレにしました！＆梅酢の濃度について)
こんにちは、ネコおやじです！
昨夜からいきなり寒くなって
お風呂から上がる時が
辛いのなんのって。😨
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⇒私のダイエット
⇒ダイエットスープの具(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒オススメ！梅酢ダイエット！
⇒オススメ！緑茶コーヒー！
⇒生理中の運動について(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
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ダイエット118日目
今日の体重
生理二日目～。
今日は眠気が強い…。
身長・155㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・57.8キロ
前日比・-0.2キロ
ＭＡＸ比・-8.2キロ
目標体重：55キロ
＜朝ごはん＞
・水
↑
梅酢を切らしました。
＜昼ごはん＞
・緑茶コーヒー１杯(食前)
・水
・酢キャベツ＆酢玉ねぎ
・サバのみぞれ煮
・味付玉子１個
・ポテサラ少し
・明太子もち麦ご飯80ｇ
＜夜ごはん＞
・緑茶コーヒー１杯(食前)
水
・酢キャベツ＆酢玉ねぎ
・パスタ半分
※寝る前にラクビ１粒
↑
野菜スープ切らしてます
＜間食＞
抹茶のフィナンシェ１個
＜トレーニング＞
①ワイドスクワット5分
②ノーマルスクワット５分
③体幹トレーニング(６分)
④HIITチャレンジ(15分)
⑤ズンバダンス３分×４
ごりごりリンパマッサージ
昨日は生理初日にもかかわらず、生理痛も眠気も全く何もなくいつも通りの運動ができました！😊👍
でも今日は眠気が強く、あくびばっか出ます…。眠……。😵💤
運動はできたらやります。💤
ところで先日、ネットで注文しておいた梅酢が昨日届きました！✨
梅酢、毎日ちょっとずつしか飲まないから気づきにくいんですけど、意外となくなるのが早いです。😱
私の次なる梅酢はコレにしました。
大事なのは、原材料が「赤しそ、梅、塩」のシンプルなやつ…でしたね。
大丈夫ですね！
原材料のところに、梅じゃなく梅酢と書かれてありますが、確かに果肉は入っていないので梅ではなく「梅酢」になるということですかね。
で、早速梅酢30ccと水300ccで割って飲んでみたのですが……
塩っ辛い！！！！
なので急きょ水を150cc足しました。🤣
ちょうど良い濃度になりました。👍
よく「市販の梅酢を飲んでみたけど塩辛いですね」というコメントをいただいてたのですが、その塩辛さがようやく分かりました。😂
勿論今まで飲んでいた手作り梅酢も、決して塩分が低いわけではなく当然塩辛いのですが、本当にまろやかで美味しくて飲みやすいものでした。
決して市販のものがまずくて塩辛い！と言いたいわけではなく、それほど友人が作った手作りの梅酢は美味しかった！という意味です。
でも今回のものも自分に合う濃度に薄めたら、全く違和感なく飲めました！😊✨
ただ今回の梅酢の場合だと、梅酢30ccに対し水450ccにしないといけないので、朝から約500ccを一気に飲むのは少ししんどい……ということで、梅酢20ccに対し水300～350ccで飲んでいこうと思います。
(私の場合、梅酢をきっちり30cc飲まなくてもちゃんと効果が出ているっぽいので、少々減らしても大丈夫かな～と思ってます。)
梅酢の種類によって塩分濃度も変わってくるので、自分が飲みやすい濃度に薄めて飲んでくださいね😊
どうしても飲みにくいという人は、ハチミツを少し入れるのもアリだと書かれてましたよ～！
ハチミツが少し入ると飲みやすくなるみたいです。
皆さんも、これオススメ！っていう梅酢がありましたら、ぜひぜひ教えてください！😋
ではまた～！😊👋