【ダイエット196日目】美容院でも信じられない変化が！！【漫画】
こんにちは、ネコおやじです！
今日は朝一で買い物からスタートし
午後からも用事で
１日バッタバタでした(;´Д｀)
今年はトリプルで卒業＆入学(園)が
重なっているので
費用もぶっ飛ぶ＆忙しい(; ･`д･´)
⇒１ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
⇒私のダイエット
⇒ダイエットスープの具(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒オススメ！梅酢ダイエット！
⇒オススメ！緑茶コーヒー！
⇒生理中の運動について(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
⇒リバウンドしない理由
⇒４ヵ月で-10キロのトレ―ニングまとめ
ダイエット196日目
今日の体重
来週は53キロ台に
突入できますように…。
身長・155㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・54.6キロ
前日比：-0.1キロ
ＭＡＸ比・-11.4キロ
目標体重：3月までに50キロ台！
＜朝ごはん＞
・水で薄めた梅酢(早朝)
・水
・味付玉子1/2個
＜昼ごはん＞
・緑茶コーヒー１杯(食前)
・水
・野菜スープ
・サーモンとアボガドカルパッチョ
・味付玉子１個
・茄子と人参の味噌炒め
・もち麦ご飯80ｇ
・たらこ
＜夜ごはん＞
・緑茶コーヒー１杯(食前)
・水
・野菜スープ
・豆腐ハンバーグ
(大根と玉ねぎの和風おろしソース)
・人参グラッセのハニーマスタード和え
・ブロッコリーとｵｲﾙサーディン炒め
・もち麦ご飯80ｇ
↑
写真にはないけど
小さいハンバーグを
１個おかわりしました。
＜間食＞
・ホット豆乳100cc
＜隙間トレーニング＞
・バックキック左右30回ずつ
・足を真横に上げ下げ左右30回ずつ
・ワイドスクワット30回
・内もも引締め左右30回ずつ
・ニートゥエルボー左右30回ずつ
・股関節ストレッチ
・足首ほぐし１時間ぐらい
・風呂で下半身マッサージ
＜夕方のトレーニング＞
ズンバ3～4分×２回
最近時間がなくて隙間の筋トレがメインになりつつあるけど、夕方のトレーニングを「無し」と書くのが嫌で、有酸素運動を少しだけでもと１回でも２回でもとにかくやるようにしました。( ;∀;)
今やってるズンバの曲に飽きてきたので、そろそろ新しいズンバ動画を開拓したいな～。
～本日のダイエット漫画～
「美容院でも信じられない変化が！」
最近髪の毛先が
綺麗になったような気がする…？
から
確信に変わった瞬間でした…！
いつもブローの時は必ず
髪の内側からクシを当てて
ジュワァァァって
じっくり念入りに
ドライヤーをかけてましたよ…！
まさかの手ぐし！！！
こんなこと初めてでした。
いや、この記事を
読まれている方の中には
「私もいつも手ぐしよ～？」
という方がいらっしゃったり
全然珍しいことでも
ないかもしれないんですけど
私にとってはほんと
ありえないレベルの
大きな変化だったんです…！
いつも傷んだ部分を
カットしてもらう時に
「またこんなに傷んでしまって…」
「傷みやすいんですよね～」
が、お決まりの文句だったので…。
前回の記事にも書きましたが
ずばり食事改善とタンパク質のおかげ！
体の内側から綺麗に…！( ;∀;)
自分で気づくレベルの
変化ももちろん嬉しいんですけど
人から気づいてもらえるのは
もっと嬉しい…！！！
この調子で美と健康を
手に入れていきたい…！(=ﾟωﾟ)ﾉ
しかしながら今日は
さすがに忙しすぎたので
運動はお休みします(;´Д｀)
明日頑張る！！！
では良い週末を～(*´ω｀*)ﾉｼ