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気づいたらイケメンの○○さんと完全一致していた件。【ダイエット353日目】

2019年7月17日

こんにちは、ネコおやじです。
今日もジム行けました!
昨日は割とガッツリ目に
筋トレをしたので
今日は有酸素メインで。
(=゚ω゚)q

 

 

⇒1ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
ダイエットスープの具(コメント参照
オススメ!梅酢ダイエット!
オススメ!緑茶コーヒー!
⇒生理中の運動について(コメント参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
リバウンドしない理由
⇒4ヵ月で-10キロのトレ―ニングまとめ

 

ダイエット353日目
本日の体重

結局土日に食べ過ぎた分は
その後の体重・体脂肪共に
響きませんでしたね。
いい感じ!(*´ω`*)b

身長・156㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・53.6キロ

 

前日比:-0.1キロ
MAX比:-12.4キロ
目標体重:50キロ

 

昨日の食事

<朝ごはん>
・MCT緑茶コーヒー

朝から断捨離&業者対応で
食べる時間がなかった。

<昼ごはん>
・MCT緑茶コーヒー(食前)
・水
・11種の野菜スープ
・海鮮巻き5切れ
・10品目野菜サラダ
・味付玉子1つ

 

<夜ごはん>
・MCT緑茶コーヒー(食前)
・水
・11種の野菜スープ
・豚と夏野菜のトマトカレー
(もち麦ご飯120g+米少し)
・巨峰4粒

 

<間食>
・ミニチョコ棒アイス1つ

 

昨日のトレーニング

(宅トレ)
・筋トレ内もも5種(6分)
・足痩せ美脚筋トレ(5分)
・バニトレ下半身痩せ(20分)
・背中&くびれ(お腹)トレ(4分)
・バランスボール全身筋トレ(12分)
・ダンベル二の腕引締め(6分)
・ダンベル筋トレ20回×1セット
(↑名前がわからない)
・ズンバ(20分)
・下半身リンパマッサージ

 

 

本日のダイエット漫画

「気づいたら○○さんと
完全一致していた件

 

好んで黒のタンクを着用し
楽だからという理由で
前髪を真ん中わけしていたら
自分が武田真治さんと
完全一致していたことに
今日初めて気づきました。

髪をグシャグシャにしたら
更にシンクロ度が高まった。

前々から武田真治さんを
フォローしてたのに
何で今の今まで
気づかなかったのか
自分の視覚を疑う。

話は武田真治さんに
移りますが(移るんかい)
熱烈なLOVEのファン、
というわけではないのですが
なんか見ちゃうんですよね。
単純に顔と体がかっこよくて
インスタで見かけてから
ずっとフォローしています。
(*´ω`*)
美しいおじさん…
つまり私にとっての目の保養。
あんなかっこいい46歳は
なかなかいない!(=゚ω゚)ノ

というわけで
今日はしょうもなく
有益さのかけらもない記事で
申し訳ない(; ・`д・´)b
毎回ポジティブ思考な記事や
ダイエット頑張ろう的な
内容だったら
読む方も疲れるかなと思い
たまにはこんな感じのネタも
挟んでいこうと思います。←

さて、明日も有酸素運動が
1時間できるかな。
うん、頑張ろう!
ではまた明日~!(*´ω`*)ノシ