ダイエット124日目(生理後の痩せ期到来！記録更新しました～！)
こんにちは、ネコおやじです！
今朝は体重計に乗って
ビックリでした！！！
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⇒ダイエットを始めた理由
⇒私のダイエット
⇒ダイエットスープの具(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒オススメ！梅酢ダイエット！
⇒オススメ！緑茶コーヒー！
⇒生理中の運動について(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
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⇒リバウンドしない理由
ダイエット124日目
今日の体重
やったーーー！！！
56キロ台突入！！！
(ギリだけど)
身長・155㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・56.9キロ
前日比・-0.5キロ
ＭＡＸ比・-9.1キロ
目標体重：55キロ
＜朝ごはん＞
・水で薄めた梅酢(早朝)
・水
＜昼ごはん＞
・緑茶コーヒー１杯(食前)
・水
・９品の野菜スープ
・酢キャベツ＆酢玉ねぎ
・玉ねぎとニラのキムチ和え
・ブロッコリーのツナマヨ和え
・蓮根と牛肉炒め
・味付玉子１個
・サラダチキン(チーズのせ)
・糖質ゼロ麺カルボナーラ
↑
ゼロ麺のカルボナーラが
絶望的にまずくて
全部残しちゃいました…。
＜夜ごはん＞
・緑茶コーヒー(食前)
・野菜スープ少し
・酢キャベツ＆酢玉ねぎ少し
・かぼちゃ3口
・唐揚げ一口大を6個
※寝る前にラクビ１粒
＜間食＞
・期限切れのタピオカミルクティー
・源氏巻１切れ
↑
もうタピオカミルクティーの
買い置きはやめよ。
飲みたい時に買お。
＜トレーニング＞
①ワイドスクワット５分
②ノーマルスクワット５分
③体幹トレーニング(６分)
④HIITチャレンジ(15分)
⑥ズンバダンス3～4分×６回
昨日は１時間近く動きました！
相変わらずズンバしまくってますけど、めちゃ息切れるし汗だくになります！！！
そしてなによりモコ氏がルンルンで付き合ってくれる。←
さてさて生理後の痩せ期が到来してくれたみたいです！！！
ダイエットを始めて４ヵ月経ちますが、今まで生理後の痩せ期というものを実感したことがなくて。
なので今回初めての痩せ期を感じております！
昼はご覧の通りけっこうしっかりめに食べてますが、ここ２～３日ガクガクっと体重が落ちてくれてます。
つい３週間前まで停滞期であれだけ悩んでいたのに、停滞期を抜けてからはたったの20日間で約２～３キロ落ちてますよ！
嬉しいーーーーー！！！！！
停滞期で苦しんでいた３週間前、諦めなかった自分を褒めたい。
その時励ましてくれた皆さん、おかげでここまでこれました。
本当にありがとうございます。
今まできつかった服にもだいぶゆとりができました(笑)
このまま気を緩めず引き続き頑張っていきたいと思います！！
筋肉も努力も裏切らない！！！
ではではまた明日！(元気か)