【ダイエット270日目】半年以上に渡る糖質制限をやめたその後…！【漫画】
こんばんは、ネコおやじです！
今日は山登りとウォーキングで
疲れました～～～(ﾟДﾟ;)
⇒１ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
⇒ダイエットスープの具(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒オススメ！梅酢ダイエット！
⇒オススメ！緑茶コーヒー！
⇒生理中の運動について(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
⇒リバウンドしない理由
⇒４ヵ月で-10キロのトレ―ニングまとめ
ダイエット270日目
今日の体重
身長・156㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・54.8キロ
前日比：-0.1キロ
ＭＡＸ比：-11.2キロ
目標体重：50キロ
＜朝・昼ごはん＞
・MCTオイル緑茶コーヒー(食前)
・11種の野菜スープ
・鶏と豆腐とチーズハンバーグ
・じゃが芋と人参とささみ揚げ
・味付玉子１個
・ミニトマト
・白米(茶碗一杯)
(↑キムチと納豆ふりかけ)
・ブドウ
＜夜ごはん＞
・MCTオイル緑茶コーヒー(食前)
・水
・11種の野菜スープ
・牛と玉ねぎのｵｲｽﾀｰ炒め
・豚バラのレタス巻き
・キャベツの塩昆布和え
・納豆ご飯
＜間食＞
・クッキー３枚
・抹茶豆乳200cc
・味付玉子１個
・激辛炒飯少し
・マカロニサラダ
・チャーシュー１切れ
＜トレーニング＞
・股関節ストレッチ３種
・う○こ座りトレ１分
・ﾃｨｯｼｭう○こ座りスクワット
(15回×3セット)
・片足ダンベル(10ｷﾛ)スクワット
(片足15回×2セットずつ)
今日は朝から山に登ってトータル４キロぐらい歩いたのですが、めちゃくちゃ疲れましたー！(ﾟДﾟ;)
帰って倒れ込むように少し寝ました。。
そして前回記事にも書きましたが、最初は動きやスピードに変化をつけて代謝を上げると脂肪が燃焼しやすくなるので、山道をいきなりダッシュして歩いて…を繰り返してみました。
なので今日はいい有酸素ができたと思います！(=ﾟωﾟ)ﾉ
～本日のダイエット漫画～
「糖質制限をやめた後の変化」
体に刺激を入れるというのは
今までずっと同じ
食生活を送っていたところに
糖質の量をいきなり増やすという
変化を入れることによって
体に刺激を与えるということですね。
もちろんあくまで普通の量の
糖質を摂っているのであって
それ以上食べ過ぎたら
当然太ってしまうのですが
今のところ体重・体脂肪共に
変化は見られません。
今までの糖質制限は
一体何だったのやら…って
思うぐらい…。(ﾟ＿ﾟ;)
そしてBEN(便)！
今までではありえないぐらいの
めちゃくちゃいい便(大量)が
毎朝必ず出ます。
今までは梅酢のデトックスに
頼っていたので
気づかなかったのですが
私が思うに、便は本当に
食べ物が関係してると
常々感じております…！
野菜スープの素晴らしさは
前々から伝えておりますが
便通にもかなり関係してると思う。
(だってそれ以外考えられない)
野菜スープを飲むようになって
ダイエット効果はもちろん
体はめちゃくちゃ健康になって
風邪一つひかないし
その上便通もこんなに
良くなるとは…。
あくまで私個人の
実体験と感想なのですが
野菜スープ最高だわ。うん。
というわけで便通・健康良し！
そして昨日今日と
運動もできているので
この調子で頑張っていきたい！
ではまた明日～(*´ω｀*)ﾉｼ