メールアドレスを記入して購読すれば、更新をいち早くメールで受信できます。

185人の購読者に加わりましょう

【ダイエット154日目】原材料表示・気にしすぎも良くない?【漫画あり】

こんにちは、ネコおやじです!

 

⇒1ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
⇒私のダイエット
⇒ダイエットスープの具(コメント参照
オススメ!梅酢ダイエット!
オススメ!緑茶コーヒー!
⇒生理中の運動について(コメント参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
リバウンドしない理由
⇒4ヵ月で-10キロのトレ―ニングまとめ

 

ダイエット154日目
今日の体重

早く55キロ台を定着させねば
年内の目標が達成できぬ…!

 

身長・155㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・56.1キロ

 

前日比:-0.1キロ
MAX比・-9.9キロ
目標体重:年内に54キロ台

 

<朝ごはん>
・水で薄めた梅酢(早朝)
・水
・メロン3口
・西瓜3口

 

<昼ごはん>

・緑茶コーヒー1杯(食前)
・野菜スープ
・ツナ入り酢キャベツ&玉ねぎ
・味付玉子1個
・牡蠣のペペロンチーノ
(パスタ麺50g)

どうしても食べたくて
昨夜残ったパスタ麺で作った。
牡蠣オイルうめぇぇぇぇ

 

<夜ごはん>
・緑茶コーヒー1杯(食前)
・野菜スープ少し
・ツナ入り酢キャベツ&玉ねぎ
・小松菜の卵とじ少し
・唐揚げ5個
・寝る前にラクビ1粒

 

<間食>
・ミニチョコパン1個(98㎉)

 

 

<隙間トレーニング>
・股関節ストレッチ
・かかと上げ下げ70回
・バックキック(左右40回ずつ)
・風呂で足つぼマッサージ

 

 

<夕方のトレーニング>
体幹トレーニング(7分)
脂肪燃えすぎエクササイズ(28分)
ズンバダンス3~4分×5回

 

やっぱり最近始めた↑②の脂肪燃えすぎエクササイズが効くーーー!!!(=゚ω゚)ノ
何回やっても翌日軽い筋肉痛になる。
(初日はかなりの筋肉痛だった)

あと下半身引締めにめちゃくちゃ効きそうなダンスエクササイズも見つけました!!

⇒これ

常にワイドスクワットの形でけっこうきつい。
でもノリノリのダンスだから楽しい。
(曲はあまり私好みではないけど)
私のズンバ&ダンスエクササイズのお気に入りリストに追加です。(=゚ω゚)ノ

 

~本日のダイエット漫画~

「気にしすぎるとノイローゼに」

 

ダイエットがきっかけで
私も健康志向が高くなったよ!
ってのを同じく健康志向が高い妹に
アピールしたかったんですけど
上には上がいました。

原材料を気にし過ぎて
ノイローゼ。

幸いにも私の場合は
そこまでのレベルではないし
そこに達することもないので
多分大丈夫。

妹さくらは
昔から美意識・健康意識が
高いタイプの人間なので
白湯は毎日必ず飲んでるし
料理の味付けも
素材の味を重視して
なるべく薄味を心掛けてる。
真面目でストイック!!!
(姉妹でこんなにも違うのだ)