ダイエット133日目
こんにちは、ネコおやじです！
ひーー時間がない！！
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⇒ダイエットスープの具(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒オススメ！梅酢ダイエット！
⇒オススメ！緑茶コーヒー！
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⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
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⇒リバウンドしない理由
ダイエット133日目
今日の体重
なかなか減りませんねぇ。
身長・155㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・57.3キロ
前日比・-0.2キロ
ＭＡＸ比・-8.7キロ
目標体重：今年中に55キロ台
↑
コメントでご指摘がありましたが
目標設定を55⇒55キロ「台」に
変えてます！！！！
＜朝ごはん＞
・水で薄めた梅酢(早朝)
・水
＜昼ごはん＞
・緑茶コーヒー１杯(食前)
・水
・残りの味噌汁と野菜スープのMIX
・酢キャベツ＆酢玉ねぎ
・味付玉子１個
・ブロッコリーとツナのマヨ和え
(↑手作り豆腐マヨネーズを使用)
・焼さつまいも２切れ
・もち麦ご飯80ｇ
＜夜ごはん＞
・緑茶コーヒー(食前)
・水
・野菜スープ
・酢キャベツ＆酢玉ねぎ
・野菜たっぷり親子丼の具を少し
・大根ステーキ１切れ
・酢の物少し
＜間食＞
・一口大福２個
↑
いただきものです
＜トレーニング＞
①ワイドスクワット５分
②ノーマルスクワット５分
③ドンキーキック左右２分ずつ
④体幹トレーニング(６分)
⑤HIITチャレンジ(15分)
⑥ズンバダンス3～4分×８回
ゴリゴリ足リンパマッサージのみ
今日は学校行事で忙しく、帰ってからもバタバタしそうなのでサクッと更新します～。
ではではまた明日～！
げっ、もう金曜日！