【ダイエット168日目】年末年始はこんな感じの食生活でした【漫画】
こんばんは、ネコおやじです！
⇒１ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
⇒私のダイエット
⇒ダイエットスープの具(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒オススメ！梅酢ダイエット！
⇒オススメ！緑茶コーヒー！
⇒生理中の運動について(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
⇒リバウンドしない理由
⇒４ヵ月で-10キロのトレ―ニングまとめ
ダイエット168日目
今日の体重
身長・155㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・56.4キロ
前日比：+0.2キロ
ＭＡＸ比・-9.6キロ
目標体重：3月までに50キロ台！
↑
目標体重を更新しました！
なぜ３月までかというと
今年は卒業式＆入学式があり
痩せていた頃のスーツを
着たいから…。
＜朝ごはん＞
・水で薄めた梅酢(早朝)
・水
＜昼ごはん＞
(外食)
・水
・豚汁
・チーズ豚丼
↑
もんたとしげパパに
少し食べてもらった。
＜夜ごはん＞
(知人宅で新年会)
・お茶
寿司、すき焼き(主に肉)
グラタン、揚げ物、サラダ
・寝る前にラクビ１粒
↑
量は全体的に腹８分目ぐらい。
＜間食＞
・小さいクッキー５枚
＜隙間トレーニング＞
・バックキック左右40回ずつ
・股関節ストレッチ
＜夕方のトレーニング＞
なし
昨日は新年会でご馳走をいただき、腹８分ぐらい食べました。
あの食べ過ぎた時の感覚がダメになって(気持ち悪くなる)、帰省時も含め自然と食べ過ぎることがなくなったように思います！(; ･`д･´)
昔は満腹になるまで食べなきゃ、食べた気がしない(物足りない)と感じていたのに…。
～本日のダイエット漫画～
「年末年始の私の様子」
年末年始だけに限らず
私が常に意識して気をつけていたのは
歩く時の姿勢や歩き方。
あとはなるべく
低カロリーのものや
高タンパクのものを
チョイスして食べるのと
満腹にはしない。
梅酢と緑茶コーヒーも
忘れず持参して飲みましたよ！
お酒は少ししか飲めないと
分かっていたので
ここは糖質類気にせず
飲みたいチューハイを
選びました。(*´ω｀*)
お義母さんが
作ってくれるサラダは
旬の野菜が沢山入っていて
新鮮ですっごく美味しいので
もりもり食べました。(*´ω｀*)
カブの薄切りが入っていたのが
最高でした。(=ﾟωﾟ)ﾉ
そしてお義母さんが
私のブログの読者で
ダイエット中なのも
水しか飲まないのも
知っているので…
地元の名水を
わざわざ汲んできて
くれていたんです…！
感謝…！！！泣
この水が本当にまろやかで
飲みやすくて美味しい！！！
市販のミネラルウォーターより
断然美味しいです。
私一人でガブガブ飲ませて
いただきました…。(/_;)
そんな感じでこの年末年始も
義実家に沢山お世話になりました。
そして現実世界(自宅)に戻った今
ぼちぼち運動もランも再開せねば。
(; ･`д･´)
頑張ります！！！
ではまた明日～(=ﾟωﾟ)ﾉｼ