【ダイエット268日目】私に課せられた今後のダイエット法とは【漫画】
こんばんは、ネコおやじです！
昨日はPTA行事で半日潰れ
夜は知人家族とBBQという
流れで更新できませんでした。
すみません…！！(;´Д｀)
⇒１ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
⇒ダイエットスープの具(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒オススメ！梅酢ダイエット！
⇒オススメ！緑茶コーヒー！
⇒生理中の運動について(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
⇒リバウンドしない理由
⇒４ヵ月で-10キロのトレ―ニングまとめ
ダイエット268日目
今日の体重
糖質の摂取量を増やして
10日ほど経ちますが
ご覧の通り増えてません！
本当に今までの糖質量が
少なすぎたんですね…。
まぁ昨日はガッツリ
睡眠をとったのも
ありますが…(=ﾟωﾟ)
やっぱりしっかり寝ると
体重落ちますね。
身長・156㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・54.6キロ
前日比：-0.7キロ
ＭＡＸ比：-11.4キロ
目標体重：50キロ
＜朝ごはん＞
・MCTオイル緑茶コーヒー(食前)
・ホット豆乳
・野菜スープ(多め)
・チーズトースト1/4
・塩フランスパン２つ
・アボガド
・ミニトマト
＜昼ごはん＞
なし
↑
遅めの朝ご飯だったので
＜夜ごはん＞
(知人宅でバーベキュー)
牛、海鮮、野菜、キノコ
おにぎり小３つ、緑茶
イチゴ、ブドウジュース
↑
お腹いっぱい食べました
＜間食＞
なし
＜トレーニング＞
なし
田口氏が、糖質を増やすといってもあくまで普通の量までで、ガッツリ米や麺を食べてたりしたら当然太るけど、普通の量に戻すだけなら今後体重もとくに増えないと思いますよ、と言われていたのですが本当にその通りでした。(･`д･´)
今も炭水化物を「食べたい」というよりも、「適量を食べなきゃ」という意識の方が強いので、自分でも体重が増える気がしないというか…、大丈夫そうです。
～本日のダイエット漫画～
「私に課せられた今後のダイエット法」
ダイエット初期の頃は
筋トレと有酸素を合わせて
ほぼ毎日１時間ちょいは
運動をしていたし
あの頃に比べれば
週３～４日で済むんだから
楽勝！って思う反面
１時間半かぁ……
とハードルの高さも
感じている次第です。(笑)
(どっちやねん)
でも私には「やる」という
選択肢しかないし
こうして自分の方向性を
プロに指示してもらえるのは
本当にありがたい。
田口氏がいなかったら
おそらくあのまま
自己流の糖質制限を
続けていただろうしね…。
とりあえずこの土日も
予定がパンパンで
思うように運動する時間を
確保できなかったのですが
無理はせず！できる日に！
しっかり実行していこうと
思います！(; ･`д･´)q
そして代謝の上げ方も
やり方があるので
次回書きますね！(=ﾟωﾟ)ﾉ
ではまた明日から一週間
頑張っていきましょう！
(*´ω｀*)ﾉｼ