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【ダイエット294日目】ジムの筋トレマシンについて色々聞いてみた【漫画】

こんばんは、ネコおやじです!
今日は喜ばしいことに
全身筋肉痛です!
ジムでの成果が早速…

 

⇒1ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
ダイエットスープの具(コメント参照
オススメ!梅酢ダイエット!
オススメ!緑茶コーヒー!
⇒生理中の運動について(コメント参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
リバウンドしない理由
⇒4ヵ月で-10キロのトレ―ニングまとめ

 

ダイエット294日目
本日の体重

 

身長・156㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・55.5キロ

 

前日比:変化なし
MAX比:-10.5キロ
目標体重:50キロ

 

<朝ごはん>

・水で薄めた梅酢300cc
・水
・チーズと11種の野菜スープ
・納豆持ち麦ご飯
・野菜のマリネ
・味付玉子1/3
・スパイシーチキン3本

 

<昼ごはん>

・MCT緑茶コーヒー(食前)
・プロテイン200cc
・水
・もち麦ご飯80g
・11種の野菜スープ
・野菜のマリネ
・アボガド1/4
・タンドリーチキン1/2

ジム後は腹が減り過ぎて
プロテインを一気飲み。

 

 

<夜ごはん>
・MCT緑茶コーヒー(食前)
・ブロッコリーのバター塩昆布和え
・焼き魚
・野菜と胸ミンチのカレー炒め

 

<間食>
・味付玉子1個
・ミニロールパン1個
・クッキー二枚

ジム後やたら腹が減って
誘惑に負けました…
ジム後の空腹は
大変危険です…

 

<トレーニング>
(ジム)
・股関節ストレッチ2種
肩、胸、背中
もも後ろ、お腹、足
(15回×3~4セットずつ)
・傾斜ありランニング20分(2キロ)
・ウォーキング30分(2キロ)
・足指ストレッチ
・下半身リンパマッサージ

 

~本日のダイエット漫画~

「ジムのマシンについて」

 

というわけで昨日は
こんな感じでやってまして
今日早速全身筋肉痛で
普段筋肉痛になったことが
ないような部位も
筋肉痛になっていたので
嬉しかったです。(*´ω`*)

通常
パーソナルトレは高額すぎて
なかなか頼めないけど
私が通うジムには
インストラクターさんが
沢山いらっしゃるので
ダイエットや筋トレや
フォームについても
色々聞けるからいい!
(=゚ω゚)ノ

ではでは引き続き
頑張っていきます!
よい週末を~(*´ω`*)ノシ