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【ダイエット269日目】脂肪を燃焼しやすくするための方法とは【漫画】

こんばんは、ネコおやじです!

 

⇒1ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
ダイエットスープの具(コメント参照
オススメ!梅酢ダイエット!
オススメ!緑茶コーヒー!
⇒生理中の運動について(コメント参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
リバウンドしない理由
⇒4ヵ月で-10キロのトレ―ニングまとめ

⇒私がお世話になってる
パーソナルトレーナー田口氏

 

ダイエット269日目
今日の体重

 

身長・156㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・54.9キロ

 

前日比:+0.3キロ
MAX比:-11.1キロ
目標体重:50キロ

 

<朝・昼ごはん>

・MCTオイル緑茶コーヒー(食前)
・11種の野菜スープ
・アボガドチーズ
・ハムチーズ玉子パン
・ブドウ

 

<夜ごはん>
・MCTオイル緑茶コーヒー(食前)
・水
・11種の野菜スープ
・人参とじゃが芋とささみの
オーロラソース
・豚と野菜のトマト炒め
・納豆ご飯

 

<間食>
・味付玉子1個
・クッキー1枚

 

 

<トレーニング>
なし

 

 

最近忙しいとはいえ、ちょっと運動しなさすぎですね。。(; ・`д・´)
せっかく脂肪を燃やす為のガソリンである摂取カロリーを増やしているのに、消費されないと意味がない!!!
とりあえず今日は久々に鬼筋トレができました~!

 

~今日のダイエット漫画~

「代謝を上げる方法」

 

以上、代謝の上げて
効率よく脂肪を燃焼させよう!
という話でした~(*´ω`)

闇雲に好きな曲のズンバを
やってればいいっていう
話ではなかったのですね…。
そしてただ走ればいいって
話でもなかった…!

まず代謝を上げるには
動きの変化をつけること!
要はこれも体に刺激を
入れてやるってことですね。
食事と一緒で
糖質生活⇒糖質制限へ。
糖質制限⇒糖質生活へ。
みたいなもんでしょうか。
とにかく田口氏は
日常生活もダイエットも
「刺激」が大事!
と言ってました。

というわけで皆さんも
ぜひぜひ刺激を入れて
代謝を上げつつ
効率よく脂肪を燃焼させて
いけたらいいですね!
(*´ω`*)

ではまた明日~!(*´ω`*)ノシ

 

田口氏の
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