メールアドレスを記入して購読すれば、更新をいち早くメールで受信できます。

228人の購読者に加わりましょう

筋トレ不要!腰回りの肉が落ちた簡単な方法【ダイエット322日目】

こんにちは、ネコおやじです!
インスタのストーリーにも
投稿したのですが
昨日あれだけズタボロだった体が
一晩しっかり寝たら
驚くぐらい超回復しました!
若干上半身の筋肉痛が
残ってるぐらい。(=゚ω゚)b
明日は予定ありですが
行けそうだったら
ジムに行きます!

 

 

⇒1ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
ダイエットスープの具(コメント参照
オススメ!梅酢ダイエット!
オススメ!緑茶コーヒー!
⇒生理中の運動について(コメント参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
リバウンドしない理由
⇒4ヵ月で-10キロのトレ―ニングまとめ

 

ダイエット322日目
本日の体重

がっつり減ってますけど
昨夜は食欲なくて
単純に食べる量が
少なかっただけです(^^;)
あ~でももうちょっとで
52キロ台や…!

 

身長・156㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・53.2キロ

 

前日比:-0.5キロ
MAX比:-12.8キロ
目標体重:50キロ

 

<朝ごはん>
・MCT緑茶コーヒー
・水

 

<昼ごはん>

・MCT緑茶コーヒー(食前)
・水
・11種の野菜スープ
・胡瓜ささみ大葉ポン酢
・サラダチキン
・10品目野菜とアボカド
・チーズクリームパスタ
(↑無印の。麺は100g)

パスタは半分食べ切れず
後で小腹が減った時に
残りをつまみながら完食。

 

<夜ごはん>
・ホット豆乳1杯
・ちくわ1/2
・カレーライス2口

お腹が空いてないのと
食欲もわかず。

 

<間食>
・昼の残りのパスタ

 

<トレーニング>
なし
・下半身リンパマッサージ

 

~本日のダイエット漫画~

「筋トレ不要!腰回りの肉が
自然に落ちた簡単な方法」

 

 

癖の上書き!

この方法で下半身が
変化した!とは
断言できませんが
(完全に自己流なので)
本当に思い当たることが
これしかない。
この癖を直そうと
意識し始めたのも
多分このぐらいの時期
だったんですよね…。(3月)
多分ね…。(うろ覚え)

でも普段自分の体のことを
体感的にも視覚的にも
よ~く見ているつもりなので
「あ、あの方法が効いたなー」
というのが、なんとなく
わかるんですよね。
一つだけ断言できるのは
片足立ちの癖のままだったら
ここまで変化はなかったはず。
(とくに真っすぐになった辺り)

あとはまぁ
腰より上から歩くとか
(↑足だけで歩かない)
背筋を真っすぐにするとか
反り腰をやめて
下腹に力を入れるとか
上半身を骨盤に乗せることを
意識するとか
色々やってますけど
頑固な下半身太りを
ここまで変えられたのは
上記で紹介した
方法しかない!(; ・`д・´)

もし私と同じように
片足立ちの癖があり
太ももの太さが左右違う人は
気軽にお試しください。
立ち方を意識するだけで
下半身を変えることが
できるかもしれません(*^^)v
ダイエットと同じで
長年染みついた癖(肉)は
地道にコツコツと
修正していくことが
一番の近道だと思ってます。
(´・ω・`)b

ではまた明日~!(*´ω`*)ノシ