【ダイエット231日目】パーソナルトレーニング・下半身チェック②【漫画】
こんばんは、ネコおやじです！
⇒１ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
⇒ダイエットスープの具(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒オススメ！梅酢ダイエット！
⇒オススメ！緑茶コーヒー！
⇒生理中の運動について(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
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⇒リバウンドしない理由
⇒４ヵ月で-10キロのトレ―ニングまとめ
ダイエット231日目
今日の体重
生理３日目～。
身長・155㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・54.6キロ
前日比：変化なし
ＭＡＸ比・-11.4キロ
目標体重：4月までに52キロ台
＜朝ごはん＞
・水で薄めた梅酢350cc(早朝)
・水
＜昼ごはん＞
・MCT緑茶コーヒー(食前)
・水
・鶏つくね入り野菜スープ
・ツナ入り酢キャベツ＆玉ねぎ
・もち麦ご飯80ｇ
・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとサバ味噌マヨ和え
・牡蠣オイル漬け２粒
・豆腐ハンバーグ
(おろしたっぷりソース)
・アボカドとミニトマト
＜夜ごはん＞
・MCTオイル緑茶コーヒー
・水
・鍋
(野菜･きのこ･鶏･牛･餅･ｼﾗﾀｷ)
↑
少し食べ過ぎました…
(とくに餅…！)
＜間食＞
・ホット豆乳
・味付玉子１個
・チョコ３つ
＜隙間トレーニング＞
・風呂で全身リンパマッサージ
・足指ストレッチ
＜午後のトレーニング＞
パーソナルトレーニング２回目！
・うんこ座りスクワット10回
・10キロダンベル片足スクワット
(左右10回×３回ずつ)
★ちぃチャレンジ15日目できず…
(パーソナルトレ直後の筋肉痛で)
昨日、２回目のパーソナルトレを受けたのですが、今朝…！！！
めっっっちゃくちゃ尻とその周辺が筋肉痛…！！！！！
歩くとき、座る時、立ち上がる時、座る位置を少しでも変えようとした時、全ての動作の時に「あいたたたた！泣」と悲鳴が出る程痛い…！ｗｗｗ
約50分間のセッションという限られた時間の中で、さらに限られた回数しかトレーニングをしていないのに、この今までに感じたことのない凄まじい筋肉痛は一体何…！？
昨日こんなに筋肉にアプローチできてたの…！？って感じで。
パーソナルトレーニング…いや、田口氏の凄さと的確な指導に改めて感激しました。(;_;)/
～本日のダイエット漫画～
「パーソナルトレ・下半身チェック②」
というわけなのでした！！
私てっきり
デブ(私)＝う○こ座りが
できないものと
思っておりました…！
だって私がMAX痩せてた時は
確か出来てたような気が
するんですもの…！
(うろ覚えですけど)
その時は股関節がちゃんと
正常な位置だったのかな…？
試しにちょっと太めのモンタ氏に
う○こ座りができるかどうか
試してもらったところ…
普通にできてました！(笑)
じゃあやっぱり体型関係なく
股関節の問題だったのか…と。
次回はそのう○こ座り
トレーニングについての話ですが
う○こ座りができない私にとって
普段行っているどのトレーニングより
断然きつかったです。笑
ちなみに今日は筋肉痛が激し過ぎて
トレーニングは一つもできてません。
あいたたたたたた…。
今後、私が体験した
パーソナルトレについての話で
さらに驚くことが
沢山出てくると思います。
お楽しみに…！