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【ダイエット241日目】尻を破壊する鬼筋トレをご紹介【漫画】

こんばんは、ネコおやじです!
昨日は更新できなくて
すみませんでしたm(;_;)m

 

⇒1ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
ダイエットスープの具(コメント参照
オススメ!梅酢ダイエット!
オススメ!緑茶コーヒー!
⇒生理中の運動について(コメント参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
リバウンドしない理由
⇒4ヵ月で-10キロのトレ―ニングまとめ

 

ダイエット241日目
今日の体重

しげパパの誕生祝いで
夜にインド料理屋で
しこたま食べたので
一気に増量。。。

 

身長・155㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・55.1キロ

 

前日比:+1.1キロ
MAX比・-10.9キロ
目標体重:4月までに52キロ台

 

<朝ごはん>
・米麹入りホット豆乳
・チーズパン1つ

 

<昼ごはん>

・MCT緑茶コーヒー(食前)
・水
・野菜スープ
・アボガドチーズ
・もち麦ご飯80g
・鶏のトマト煮込み
・ハーブサラダチキン1/2
(↑半分はモコ氏が食べた)
・味付玉子1個
・米麹(大1)

 

 

<夜ごはん>
(インド料理屋で外食)
・ミルクティー
・サラダ
・チーズナン
・ビリヤニ
・バターチキンカレー
・チキン各種

 

<間食>
なし

 

<隙間トレーニング>
・風呂で全身リンパマッサージ
・足指ストレッチ

 

 

<午後のトレーニング>
・股関節ストレッチ2種
・う○こ座りトレ1分
・う○こ座りスクワット
(15回×3セット)
★ちぃチャレンジ離脱中

理由は後日説明します。

 

1月から体重が停滞していてモチベが下がってます。。。
モチベが下がっているせいで、昨夜しこたま食べたくせに今日も間食をしたり、夜はガッツリ塩焼きそばを食べてしまったり…。
はぁ、食べて満足した後に言うのもなんですが、自分が嫌んなります。。(/_;)

ダイエットは勿論続けることに意味があるし、体重が全てではないのだけど…。
田口氏にも相談しつつ、いろんなアプローチ方法を考えていこうと思います。
いや、まずは間食を見直すのが先だろうな。。

 

~本日のダイエット漫画~

「尻を破壊する鬼筋トレとは」

 

これが尻の鬼筋トレの正体でした。

この日は
両足10回×3セットずつ
やったかな…確か。
それとこの直後に
う○こ座りスクワットを
10回×3セット
やったんだっけ…?
とりあえず体幹鍛えてたので
支えなしでもいけたのですが…

翌日、最後のコマの通りです。
尻が死にました。

これだけ筋肉痛に
なるってことは
日々バックキックなど
ヒップアップ効果のある
トレーニングを
せっせとやってた割には
尻にアプローチできてなかったと
いうことですね…(;´Д`)
ただやればいいってもんじゃ
ないのは分かっていたけど
まさかここまでとは…。

あ、あと
う○こ座りスクワットとは
ワイドスクワットのことですか?
と聞かれたのですが、
ワイドスクワットとは
また少し違うというか…。
腰を落とした時に
いつも私がやってるう○こ座りの
ポージングになればOKです!
ワイドスクワットと
似てると言えば似てるのですが
ワイドほど股を全開に
しないというか…。
うむむ…
伝わりますでしょうか…?

体重が減らない減らないと
モチベ下げてる場合じゃ
ないですね!
頑張るしかないわ!
ではまた明日~!(*´ω`*)ノシ