【ダイエット175日目】ダイエット中のおやつはどうしてる？【漫画】
こんにちは、ネコおやじです！
昨日は目眩のことで
ご心配おかけしました(＞＜；)
ただの貧血だと思います！
昨日の夕方からおさまり
一晩グッスリ寝たら
すっかり元気になりました！
(´ω｀)q
⇒１ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
⇒私のダイエット
⇒ダイエットスープの具(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒オススメ！梅酢ダイエット！
⇒オススメ！緑茶コーヒー！
⇒生理中の運動について(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
⇒リバウンドしない理由
⇒４ヵ月で-10キロのトレ―ニングまとめ
ダイエット175日目
今日の体重
今週はこのまま55キロ台を
キープしたい。
身長・155㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・55.4キロ
前日比：+0.1キロ
ＭＡＸ比・-10.6キロ
目標体重：3月までに50キロ台！
＜朝ごはん＞
・水で薄めた梅酢(早朝)
・水
・カニカマ少し
＜昼ごはん＞
・緑茶コーヒー１杯(食前)
・水
・鶏つくね入り野菜スープ
・ツナ入り酢キャベツ＆玉ねぎ
・ハムステーキ
・チーズオムレツ
・もち麦ご飯80ｇ
＜夜ごはん＞
・緑茶コーヒー１杯(食前)
・水
・鶏つくね野菜スープ
・チキンステーキ
・オムライス２口
＜間食＞
・ちぎりパン１片
＜隙間トレーニング＞
・股関節ストレッチ
・バックキック左右40回ずつ
・かかと上げ下げ40回
・ワイドスクワット40回
＜夕方のトレーニング＞
ズンバダンス3～4分×8回
昨日は朝から目眩がしていたのですが、夕方にはだいぶ元気になり、運動もできました！
ズンバは楽しくできるので、あっという間に時間が経ちます。(*´ω｀*)b
今、新たにハマっているのがこのズンバ！⇒★
ガールズ系のKpopの曲なんですけど、途中でUSAの動きがあったり、流行りの動きを取り入れているところが楽しいｗ
そしてなにより…
ハマった理由その①⇒真ん中の男の子がイケメン。
ハマった理由その②⇒真ん中の男の子がかっこいい。
ハマった理由その③⇒真ん中の男の子の笑顔がいい。
以上、鼻息荒くお伝えしました！
(落ち着けババア)
～本日のダイエット漫画～
「ダイエット中のおやつはどうしてる？」
あわーーーー！！！
これまさに今日起きた話です。
最近お菓子を食べ過ぎていたので
お菓子は控えたいしー…
とはいえ玉子切らしてるしー
食パンは論外だしー…
うーん…
と悩んでいたところに
サツマイモの存在を
思い出したわけです。
今までサツマイモを
おやつにしたことがなくて
よくダイエッターさんが
おやつにサツマイモを
食べているのを見て
私も自分のおやつ候補に
入れてみようと思って買いました。
元々干し芋が好きなので
昔はよく食べてたんですけどね～。
そしたらまぁ…！！
このほんのり甘くて
ホクホクした食感が
まーーたまらなくて！
少しずつ食べるつもりが
一気に全部食べてしまいました…。
サツマイモ中サイズを２本分。
食物繊維は豊富ですけど
糖質は高いですよね…。
緩くとはいえ糖質制限をしている身で
サツマイモを２本も食っちまうなんて
つくづくクレイジーだと思いました。
次からはちゃんと量を決めて
レンチンします…。
トホホ…
そこでお聞きしたい…。
ダイエッターの皆さんは
間食に何を食べていますか？
私は基本的には
小腹が減ったらまずは味付玉子！
なんですけど
最近テレビでカニカマがオススメと
言っていたので
カニカマも取り入れてみたり
甘い物だったら
カカオ72％のチョコや
市販の豆腐プリンを
食べたりしています。
(お菓子も食べてるけど)
やっぱりコンニャク系ですかねぇ。
間食のレパートリーが少なくて
いつも悩みます。(;´＿｀)
(我慢するという選択肢はない)