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【ダイエット175日目】ダイエット中のおやつはどうしてる?【漫画】

こんにちは、ネコおやじです!
昨日は目眩のことで
ご心配おかけしました(><;)
ただの貧血だと思います!
昨日の夕方からおさまり
一晩グッスリ寝たら
すっかり元気になりました!
(´ω`)q

 

⇒1ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
⇒私のダイエット
⇒ダイエットスープの具(コメント参照
オススメ!梅酢ダイエット!
オススメ!緑茶コーヒー!
⇒生理中の運動について(コメント参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
リバウンドしない理由
⇒4ヵ月で-10キロのトレ―ニングまとめ

 

ダイエット175日目
今日の体重

今週はこのまま55キロ台を
キープしたい。

 

身長・155㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・55.4キロ

 

前日比:+0.1キロ
MAX比・-10.6キロ
目標体重:3月までに50キロ台!

 

<朝ごはん>
・水で薄めた梅酢(早朝)
・水
・カニカマ少し

 

<昼ごはん>

・緑茶コーヒー1杯(食前)
・水
・鶏つくね入り野菜スープ
・ツナ入り酢キャベツ&玉ねぎ
・ハムステーキ
・チーズオムレツ
・もち麦ご飯80g

 

<夜ごはん>
・緑茶コーヒー1杯(食前)
・水
・鶏つくね野菜スープ
・チキンステーキ
・オムライス2口

 

<間食>
・ちぎりパン1片

 

<隙間トレーニング>
・股関節ストレッチ
・バックキック左右40回ずつ
・かかと上げ下げ40回
・ワイドスクワット40回

 

 

<夕方のトレーニング>
ズンバダンス3~4分×8回

 

昨日は朝から目眩がしていたのですが、夕方にはだいぶ元気になり、運動もできました!
ズンバは楽しくできるので、あっという間に時間が経ちます。(*´ω`*)b

今、新たにハマっているのがこのズンバ!⇒★

ガールズ系のKpopの曲なんですけど、途中でUSAの動きがあったり、流行りの動きを取り入れているところが楽しいw
そしてなにより…

ハマった理由その①⇒真ん中の男の子がイケメン。
ハマった理由その②⇒真ん中の男の子がかっこいい。
ハマった理由その③⇒真ん中の男の子の笑顔がいい。

以上、鼻息荒くお伝えしました!
(落ち着けババア)

 

~本日のダイエット漫画~

「ダイエット中のおやつはどうしてる?」

 

あわーーーー!!!

これまさに今日起きた話です。

最近お菓子を食べ過ぎていたので
お菓子は控えたいしー…
とはいえ玉子切らしてるしー
食パンは論外だしー…

うーん…

と悩んでいたところに
サツマイモの存在を
思い出したわけです。

今までサツマイモを
おやつにしたことがなくて
よくダイエッターさんが
おやつにサツマイモを
食べているのを見て
私も自分のおやつ候補に
入れてみようと思って買いました。
元々干し芋が好きなので
昔はよく食べてたんですけどね~。

そしたらまぁ…!!
このほんのり甘くて
ホクホクした食感が
まーーたまらなくて!
少しずつ食べるつもりが
一気に全部食べてしまいました…。
サツマイモ中サイズを2本分。
食物繊維は豊富ですけど
糖質は高いですよね…。
緩くとはいえ糖質制限をしている身で
サツマイモを2本も食っちまうなんて
つくづくクレイジーだと思いました。

次からはちゃんと量を決めて
レンチンします…。
トホホ…

そこでお聞きしたい…。
ダイエッターの皆さんは
間食に何を食べていますか?
私は基本的には
小腹が減ったらまずは味付玉子!
なんですけど
最近テレビでカニカマがオススメと
言っていたので
カニカマも取り入れてみたり
甘い物だったら
カカオ72%のチョコや
市販の豆腐プリンを
食べたりしています。
(お菓子も食べてるけど)

やっぱりコンニャク系ですかねぇ。
間食のレパートリーが少なくて
いつも悩みます。(;´_`)
(我慢するという選択肢はない)