私が長年患っていた蕁麻疹が改善された理由【ダイエット】
こんにちは、ネコおやじです！
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⇒ダイエットを始めた理由
⇒ダイエットスープの具(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒オススメ！梅酢ダイエット！
⇒オススメ！緑茶コーヒー！
⇒生理中の運動について(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
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⇒リバウンドしない理由
⇒４ヵ月で-10キロのトレ―ニングまとめ
本日の体重
少しずつ減少…
身長・156㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・54.8キロ
前日比：-0.3キロ
ＭＡＸ比：-11.2キロ
目標体重：50キロ
昨日の食事
＜朝・昼ごはん＞
・MCT緑茶コーヒー
・水
・12種の野菜スープ
・10品目の野菜サラダ
・もち麦ご飯
(↑ちりめん青菜ふりかけ)
・チーズスパイシーチキン
・味付玉子１つ
・紫キャベツのマリネ
・バナナヨーグルト
・追加で白米80ｇ
↑
ほんと毎日
変わり映えしない内容だけど
私にとって楽ちんベスト飯。
＜夜ごはん＞
・MCT緑茶コーヒー(食前)
・キノコのスープ
・10品目の野菜サラダ
・一口エビフライ４尾
・カニグラタンコロッケ１つ
＜間食＞
・白いたい焼き1/2
昨日のトレーニング
なし
・全身リンパマッサージ
↑
お盆まで超絶忙しい＆予定ありで
運動する時間と余裕がないので
増えないように気をつけてます。
(増えてるけど)
美容漫画
「私が長年患っていた
蕁麻疹が改善された理由」
蕁麻疹の厄介なところは
原因を特定しにくい
ところなんですよね～。
蕁麻疹の７割は
原因不明と言われているので。
なのでどの皮膚科にかかっても
原因を探るより
自分に合う薬を見つけて
蕁麻疹が出ない状態を
保つことで改善に繋がる、
と、よく説明されました。
大体完治するのに
５～６年はかかると
言われていて
「げっ、そんなに…！？」
と、当初衝撃を受けましたが
私の場合
軽く10年は越えましたね。。
蕁麻疹の改善に
運動も関係しているのかな？
と思い調べてみたのですが
あまりヒットしませんでした。
でも蕁麻疹がひどかった頃と
今を比べて変わった部分は
食事を改善したことと
運動量が増えたことなので
となるとやっぱり
改善に繋がったのは食事かなと。
ちなみに食事改善と言っても
当時は野菜スープを
飲むようになった
程度なのですが
それだけでも充分
効果があったと
いうことですね！多分！
(=ﾟωﾟ)ﾉ
やはり適度な運動と
バランスの良い食事で
健康的な生活を送る。
これに尽きると思います。
あと蕁麻疹の発症には
ストレスも関係するので
ダイエットを通して
考え方がポジティブになり
以前よりストレスを
溜めにくくなったことも
あるかもしれません！
(*^^)b
以上が私の
蕁麻疹改善に繋がった
きっかけと道のりでした。
ではではまた明日！(*´ω｀*)ﾉｼ