【ダイエット177日目】食べ物に対する見方が変わった【漫画】
こんにちは、ネコおやじです！
昨日は前回の目標体重に
達したことでテンション上がって
朝からルンルンでルンバを
踊ってました。
⇒１ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
⇒私のダイエット
⇒ダイエットスープの具(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒オススメ！梅酢ダイエット！
⇒オススメ！緑茶コーヒー！
⇒生理中の運動について(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
⇒リバウンドしない理由
⇒４ヵ月で-10キロのトレ―ニングまとめ
ダイエット177日目
今日の体重
ほんでまた1.2キロ
増えるというね。爆
身長・155㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・55.7キロ
前日比：+1.2キロ
ＭＡＸ比・-10.3キロ
目標体重：3月までに50キロ台！
＜朝ごはん＞
・水で薄めた梅酢(早朝)
・水
＜昼ごはん＞
・緑茶コーヒー１杯(食前)
・水
・野菜スープ
・もち麦ご飯80ｇ
・ネギ入り納豆
↑
あまり食欲がなく
用意するのも面倒で
ザ・質素。
＜夜ごはん＞
・緑茶コーヒー１杯(食前)
・チューハイ１杯
・水
・サラダ
・豚ヒレと野菜炒め
・エビマヨ
・汁無し担々麺1/2
・白米120ｇ
↑
昨夜はけっこう食べました。
＜間食＞
なし
＜隙間トレーニング＞
・股関節ストレッチ
・足パカ20回
・バックキック左右30回ずつ
・かかと上げ下げ30回
・片足を真横に上げ下げするやつ
(↑名前が分からんけど左右20回ずつ)
・ズンバ３～４分×２回
・お尻を伸ばすストレッチ
・風呂で下半身マッサージ
＜夕方のトレーニング＞
①筋トレ+ズンバ10分×２回
②ズンバダンス3～4分×6回
③ウォーキング2キロ
昨日は朝からまぁまぁ動きました！
調子にのって夜に食べすぎてしまいましたが…。
この３連休、食事に気をつけて調整していかねばね。
と思いつつ、イベントもあるので正直自信なし。( 一一；)
…頑張ります！
～本日のダイエット漫画～
「食べ物に対する見方が変わった」
今、生理が終わりかけなんで
食欲も甘い物が欲しい欲も
だいぶ落ち着きました。(*´ω｀*)
すると目の前に置かれた食べ物が
自分にとってどのような栄養になるかを
一旦考えて判断するようになりました(笑)
と言っても、栄養学を学んだわけでも
詳しいわけでもないので
大ざっぱなもんですが。。笑
ダイエットに関する情報を
色々調べていく内に
この食べ物には
どのような栄養素が含まれていて
それが体にどう影響するのかとか
ダイエットに向いているのかとか
必然的に知る機会が増えました。
するとこんな風になります。(笑)
多分食事改善されている
ダイエッターあるあるでは
ないでしょうか…。
もちろん栄養云々より
食欲が勝つことだって多いし
ただただ甘いお菓子を
狂ったように欲する時だってあるので
常にこんな状態では
ないんですけどね(;´ω｀)
ではでは今日は走ってきます！
頑張ります～！(*´ω｀*)ﾉｼ