【ダイエット206日目】運動なしでお腹周りを細くする手っ取り早い方法【漫画】
こんにちは、ネコおやじです！
今日は家でまったりと
過ごしております(´・ω・｀)
⇒１ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
⇒私のダイエット
⇒ダイエットスープの具(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒オススメ！梅酢ダイエット！
⇒オススメ！緑茶コーヒー！
⇒生理中の運動について(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
⇒リバウンドしない理由
⇒４ヵ月で-10キロのトレ―ニングまとめ
ダイエット206日目
今日の体重
おとついケーキを沢山食べて
昨日の昼もイベントで食べたのと
昨日はお通じがなかったのに
キープできてるの何で…？(; ･`д･´)
身長・155㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・54.2キロ
前日比：変化なし
ＭＡＸ比・-11.8キロ
目標体重：3月までに50キロ台！
＜朝ごはん＞
・水
＜昼ごはん＞
(出先で)
・MCTオイル緑茶コーヒー１杯
(↑家を出る前に)
・水
・ビックバーガー１つ
・焼きそば1/2
・ポテト1/2
・牛筋煮込み
・唐揚げ３つ
＜夜ごはん＞
・MCTオイル緑茶コーヒー１杯(食前)
・水
・野菜スープ
・ツナ入り酢キャベツ＆玉ねぎ
↑
お腹が空いておらず…
＜間食＞
・残りのフルーツケーキ少し
＜隙間トレーニング＞
・ワイドスクワット30回
・バックキック左右30回ずつ
・ニートゥエルボー左右30回ずつ
・足を左右にあげるやつ左右30回ずつ
・股関節ストレッチ
・風呂で全身リンパマッサージ
＜午後のトレーニング＞
なし
昨日は昼間に歩き回ったし時間もなかったので、隙間トレだけで。。(‘ω’)ノ
今日はしっかり運動するつもりでしたけど、朝からバタバタしていて運動できていないです(; ･`д･´)
せめてプランクだけでも…！
～本日のダイエット漫画～
「もこ氏の胴体・ウエストより細くなった」
ちゃんとコツコツやれば…の話。(`･ω･´)
私も意識しないとできないのですが
歩きながらドローインをすることが多いです。
もこは私とは逆で
上半身と顔に肉がつきやすいタイプ。
全体的に普通体型なんですけど
本人も年頃の乙女なので
寸胴＆ポッコリお腹なのを
気にしている様子。。(´・ω・｀)
一時期ズンバや筋トレに
付き合ってもらっていたけど
運動が嫌い＆やる気なしなので
トレーニング中もすぐ力尽きて
一人で休憩に入ったりしてました。爆
でも楽して痩せたい気持ちもわかる。
そんな時はずばり
ドローイン！
立っている時
座っている時
寝ている時など
場所と時間を問わず
いつでもできるし
お手軽簡単です！
しかしながら
モコ氏とこの会話をしてから数日。
この時の会話はおろか
おそらくドローインのことすら
頭の中から消えてるっぽいので
やっぱり本人の痩せたい・変わりたい
という意志が必要なのだと思います。爆
そして今回
皆さんの期待に応え(？)
お腹周りのビフォーアフターを
作ってみましたよっと。
66キロ⇒現在
こんなに変わりましたよ！！！泣
ちなみにビフォー画像はこれ
朝一の何も食べてない状態で
この腹ですからね！！！泣
ちなみにダイエットモニターの時の
元の画像がコレです。爆
こうしてみると尻の出っ張りも
だいぶ落ち着いたなぁ。。。
これみてもし誰かの
励みになってもらえたら
嬉しいです…！( ;∀;)爆
では明日からまた
頑張っていきましょう！(*^^)ﾉｼ