【ダイエット211日目】チョコテロが起きてます…【漫画】
こんにちは、ネコおやじです！
ひーー朝からバタバタでした(;´Д｀)
⇒１ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
⇒私のダイエット
⇒ダイエットスープの具(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒オススメ！梅酢ダイエット！
⇒オススメ！緑茶コーヒー！
⇒生理中の運動について(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
⇒リバウンドしない理由
⇒４ヵ月で-10キロのトレ―ニングまとめ
ダイエット211日目
今日の体重
身長・155㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・54.9キロ
前日比：+0.2キロ
ＭＡＸ比・-11.1キロ
目標体重：3月までに50キロ台！
＜朝ごはん＞
・水で薄めた梅酢350cc(早朝)
・水
＜昼ごはん＞
・MCTオイル緑茶コーヒー(食前)
・水
・野菜スープ
・ツナ入り酢キャベツ＆玉ねぎ
・納豆
・もち麦ご飯80ｇ
・ミニトマト３つ
・味付玉子
・スパイシーチキン4本
・牡蠣オイル漬け
＜夜ごはん＞
・MCTオイル緑茶コーヒー(食前)
・水
・野菜スープ
・親子丼(もち麦ご飯80ｇ)
・厚揚げチーズの照り焼き
・白菜と豚の蒸しポン酢
＜間食＞
頂き物のチョコを
ちょこちょこ食べました。
(…シャレじゃありませんよ)
＜隙間トレーニング＞
・ワイドスクワット30回
・バックキック左右30回ずつ
・足を左右に上げるやつ左右30回ずつ
・内もも引締め30回
・ニートゥエルボー左右30回ずつ
・バストUP＆肩甲骨エクササイズ30回
・ドンキーキック左右30回ずつ
・腰回し八の字30回
・足パカ30回
・足こぎ30回
・股関節ストレッチ
・風呂で全身リンパマッサージ
＜午後のトレーニング＞
なし
昨日もズンバをする時間がなかったので、せめて隙間トレをしっかりめに…！
(言い訳です。やろうと思えばズンバをする時間も作れます…。)
～本日のダイエット漫画～
「チョコって何でこんなに中毒性が高いの？」
しげパパの職場は女性が多いこともあり
毎年チョコを沢山いただいてきます。
本人の名誉のために先に申しておきますが
決してモテているわけではありませんので
ご安心を…
(名誉どころかディスってる件)
そして我々スタッフ(家族)が
喜んで受け取っております。
これがまぁ～バレンタイン使用の
魅力的なチョコばかりなんですよね…。
しかもチョコ系のお菓子って
一つ食べたらもう止まらなくなるんですよね。
昔は甘いものが全然好きではなかったのに
妊娠を機に甘いものが好きになって
以来、チョコも大好きです(*´Д｀)
チョコって何でこんなに
中毒性が高いんだろう…。
まぁほどほどにしておきます。。。
今日は朝から予定があり
また午後から出かけてきます！
んで夜はバイキングの予定です！
せっかくなので悔いなく
食べて楽しんできます(*´ω｀*)
なので来週はいつも以上に
調整していきます…！
ではまた明日～(*´ω｀*)ﾉｼ
良い休日を☆