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【ダイエット300日目】ジムでズンバ初デビューした時の感想【漫画】

こんにちは、ネコおやじです!
昨日はジムに行ったので
今日はいい感じの筋肉痛です!

 

⇒1ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
ダイエットスープの具(コメント参照
オススメ!梅酢ダイエット!
オススメ!緑茶コーヒー!
⇒生理中の運動について(コメント参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
リバウンドしない理由
⇒4ヵ月で-10キロのトレ―ニングまとめ

 

ダイエット300日目
本日の体重

 

身長・156㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・54.8キロ

 

前日比:-0.2キロ
MAX比:-11.2キロ
目標体重:50キロ

 

<朝・昼ごはん>

・水
・11種の野菜スープ
・もち麦ご飯(茶碗一杯)
・サバのみぞれ煮
・味付玉子1個
・ミニトマト2つ
・野菜のマリネ

ジムに行く日は
朝からしっかり目に
食べてます。

 

 

<夜ごはん>
・水
・11種の野菜の味噌汁
・白子の煮つけ1切れ
・揚げ茄子1切れ
・揚げ鶏胸2切れ
・鶏皮ポン酢少し
・ブロッコリーのバター塩昆布和え

揚げ物多いので
量を抑えました…

 

<間食>
・小おにぎり1つ(ジム前)
・プロテイン300cc(ジム後)
・糖質ゼロサラダチキン1つ

 

<トレーニング>
(ジム)
・股関節ストレッチ3種
・足(20回×4セット)
・お腹(20回×4セット)
・脇腹(左右20回×2セット)
・傾斜ありランニング1キロ
・早歩き2キロ
・ズンバ50分
・全身ストレッチ
・足指ストレッチ
・下半身リンパマッサージ

 

~本日のダイエット漫画~

「ズンバ初デビューの様子」

 

最初ぼっち過ぎて
どうしようかと
思いましたけど
結果的に楽しかったです!
家でやるのも楽しいけど
人が沢山いる中で
あの熱気を感じながら
ダンスするのは
やみつきになりますね!

そして先生の動きが
めちゃくちゃ激しいんで
真似してやってると
家でやるより断然汗かくし
息も切れますね~!

やっぱりズンバ最高です!

他はヨガが大人気ですね~。
私も若い頃に一時期
ホットヨガを
していたのですが
「熱くて辛い」という
記憶しかなく…。(笑)
(体が硬いからw)

これからますますジムが
楽しめそうです!(=゚ω゚)ノ
頑張っていきます!

ではまた明日~(*´ω`*)ノシ