【ダイエット222日目】私の骨盤や身体の歪みの原因とは【漫画】
こんばんは、ネコおやじです！
昨日とうって変わって
今日はさむ！(; ･`д･´)
⇒１ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
⇒私のダイエット
⇒ダイエットスープの具(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒オススメ！梅酢ダイエット！
⇒オススメ！緑茶コーヒー！
⇒生理中の運動について(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
⇒リバウンドしない理由
⇒４ヵ月で-10キロのトレ―ニングまとめ
ダイエット222日目
今日の体重
身長・155㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・54.4キロ
前日比：+0.2キロ
ＭＡＸ比・-11.6キロ
目標体重：4月までに52キロ台
＜朝ごはん＞
・水で薄めた梅酢350cc(早朝)
・MCTオイル緑茶コーヒー(食前)
・水
・野菜スープ
・玉子かけもち麦ご飯80ｇ
・納豆
＜昼ごはん＞
・MCTオイル緑茶コーヒー(食前)
・水
・野菜スープ
・ツナ入り酢キャベツ＆玉ねぎ
・山芋とワカメと梅のポン酢和え
・味付玉子１個
・カレーナンドック
・ミニトマト３つ
＜夜ごはん＞
・MCTオイル緑茶コーヒー(食前)
・水
・野菜スープ
・パスタ2/3
＜間食＞
なし
＜隙間トレーニング＞
・バックキック左右30回ずつ
・足を左右に上げるやつ30回ずつ
・ワイドスクワット50回
・内もも引締め50回
・風呂で全身リンパマッサージ
・足指ストレッチ
＜午前のトレーニング＞
なし
★ちぃチャレンジ6日目rest
昨日のちぃトレはrest日だったので、隙間トレのみ。(‘ω’)ノ
昨日は私の悩みについて、沢山お答えくださってありがとうございました！！！m(:_;)m
私は筋トレとかボディメイクによるアプローチのことしか頭になかったんですけど、そうではなくセルライトや骨盤・骨の歪みが原因の可能性が大きいこと、それによるアプローチの仕方などとっても参考になりました…！！！m(T＿T)m
まず原因が何なのか考えないといけないので、コメントを踏まえた上で私の現状をご説明しますね。(; ･`д･´)ｺﾞｸﾘ…
～本日のダイエット漫画～
「私の体の歪みに関係する悪い癖」
産後の矯正ベルトは
ほんとやっときゃ良かったって
一番後悔してます(;_;)/
とこちゃんベルトが良いって
よく聞くんですけど
実際私の周りでも
産後にとこちゃんベルトを
使用していた人が多くて
しかも細い人ばかり(/_;)
現在妊娠中の方は
骨盤矯正ベルトを
強くオススメします…！
もう私の体は
めちゃくちゃ歪んでますね。
ただ、ダイエット初日の画像と
最近の画像を見比べてみたら
これでもだいぶマシに
なってました(; ･`д･´)
でも左右の肩の高さや
ヒザ小僧の位置がズレてますし
左右の足の太さも違ってました。。
いただいたコメントを見返しながら
骨盤の歪みを直すストレッチや
骨を正しい位置にはめこむ？方法を
試してみようと思います(:_;)
あと太ももの横の肉撃退用に
ストレッチポールや筋膜リリースも
凄く気になってます！！
(コメントで多かった)
とくにストレッチポールは
前々からコメントで
よくオススメされるし…
欲しい…(; ･`д･´)
それともしかしたら今後
リモートでパーソナルを
受けられるかもしれないので
(昨日の記事でチラっと書いたやつ)
もし受けられることになったら
その様子や身体の変化を
報告していきます(=＾ω＾)ﾉ
ダイエットを通して
分かったことですが
プロの手を借りずに
宅トレで美ボディを
作られている方
本当に尊敬します…！！
ほんと凄いと思う…！！
というわけで引き続き私も
頑張っていきます！！(; ･`д･´)
ちなみに今日もまだ
ちぃトレを終えていないけど
絶対やります。絶対。
ではまた明日～！(*´ω｀*)ﾉｼ