【ダイエット223日目】野外でズンバがやりたい【漫画】
こんばんは、ネコおやじです！
今、記事を書き終わってさぁUP！
ってとこで、手が滑って
変なところに当たって
全部消えてしまいました…。
記事に費やした２時間半を
一瞬にして無に…。
なのでまた一から書き直しだけど
ダメージが半端ない…。ﾖﾎﾞﾎﾞ…
⇒１ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
⇒私のダイエット
⇒ダイエットスープの具(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒オススメ！梅酢ダイエット！
⇒オススメ！緑茶コーヒー！
⇒生理中の運動について(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
⇒リバウンドしない理由
⇒４ヵ月で-10キロのトレ―ニングまとめ
ダイエット223日目
今日の体重
身長・155㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・54.1キロ
前日比：-0.3キロ
ＭＡＸ比・-11.9キロ
目標体重：4月までに52キロ台
＜朝ごはん＞
・ホット豆乳200cc
・水
・味付玉子1個
＜昼ごはん＞
・MCTオイル緑茶コーヒー(食前)
・水
・野菜スープ
・ツナ入り酢キャベツ＆玉ねぎ
・玉子かけ納豆もち麦ご飯80g
・アボガドとミニトマト3つ
・スパム１切れ
＜夜ごはん＞
・MCTオイル緑茶コーヒー(食前)
・水
・野菜スープ
・菜の花と豚肉炒め
・唐揚げ小８個ぐらい
・大根ステーキ１切れ
＜間食＞
・シリアルチョコバー１本
・ミックスナッツ小袋１
＜隙間トレーニング＞
・バックキック30回ずつ
・サイドランジ30回ずつ
・バストUP肩甲骨引締め30回
・足を左右に上げるやつ30回ずつ
・風呂で全身リンパマッサージ
・足指ストレッチ
＜午前のトレーニング＞
・ワイドスクワット30回
・サイドランジ左右30回ずつ
・ドンキーキック左右50回ずつ
・ファイアハイドランド左右30ずつ
・ヒールキック左右30ずつ
・ブリッジ30回
・レッグレイズ左右50回ずつ
・サイドキック10回ずつ
★ちぃチャレンジ7日目クリア！
（↑筋トレ5種・15回×2セットずつ）
ちぃトレを始めて一週間が経ちました！
今のところセット数は少ないものの順調です！(‘ω’)b
やっぱり参加するとしないのとでは、日々の生活から変わってきますね！
ノルマをこなそうと必然的に運動量が増えるので、翌日ほどよい筋肉痛になることが増えました。(*^^)
サボり防止になってます！
~本日のダイエット漫画~
「野外でズンバがやりたい」
ダンス部はあるけど
ズンバ部って聞いたことないな。
もし私が学生だったら
自分でズンバ部を作り
学園祭の体育館ステージで
ズンバを華麗に披露したい。
(部員・１名(私のみ))
親友のしみ子は
学生時代にダンスを習っていて
学園祭の特設ステージで
ストリートダンスを
披露しておりました。
それがもうめちゃくちゃ
かっこよくて…(*´ω｀*)
昔からダンスに憧れと
自分もやってみたい欲は
あったんですけど
ダンス系の子達って
見た目もおしゃれで
かっこいい集団の
集まりって感じで
私ごときがそこに加わる
勇気はありませんでした…。
(;´Д｀)
いつかしみ子と
ズンバパーリーを実現させたいけど
彼女は近々出産する予定なので
まだ当分先になりそうです。(*´ω｀*)
その日を楽しみにしとこ。
ではまた明日~(*´ω｀*)ﾝｼ