【ダイエット249日目】パーソナルトレを始める前と今のビフォアフ画像公開【漫画も】
こんばんは、ネコおやじです！
⇒１ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
⇒ダイエットスープの具(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒オススメ！梅酢ダイエット！
⇒オススメ！緑茶コーヒー！
⇒生理中の運動について(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
⇒リバウンドしない理由
⇒４ヵ月で-10キロのトレ―ニングまとめ
ダイエット249日目
今日の体重
相変わらずな体重ですけど
体の変化を後ほどご紹介…
身長・155㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・54.4キロ
前日比：-0.3キロ
ＭＡＸ比・-11.6キロ
目標体重：4月までに52キロ台
＜朝ごはん＞
・水で薄めた梅酢350cc(早朝)
・水
＜昼ごはん＞
・MCTオイル緑茶コーヒー(食前)
・水
・野菜スープ
・ツナ入酢キャベツ＆玉ねぎ
・もち麦ご飯80ｇ
・牡蠣オイル漬け2粒
・納豆
・ミニトマト
・和風サラダチキン
・味付玉子１個
・追加で白米50ｇ
＜夜ごはん＞
・MCTオイル緑茶コーヒー(食前)
・水
・野菜スープ
・ポークチャップ丼
（↑もち麦ご飯80ｇ）
＜間食＞
・昼の残りのチキン1/2
・昼の残りのキムチ少し
・ﾐﾆﾁｮｺﾃﾞﾆｯｼｭ１個(86㎉)
＜隙間トレーニング＞
・風呂で全身リンパマッサージ
・足指ストレッチ
＜午後のトレーニング＞
・股関節ストレッチ２種
・う○こ座りトレ１分
・う○こ座りスクワット
（↑15回×３セット）
・片足ダンベルスクワット
(片足15回×2セットずつ)
・腹筋10回
・ズンバ15分
体重は１月から停滞しておりますが、今日嬉しい発見がありました…！(;_;)/
田口氏のおかげ…！感謝！(;_;)/
～本日のダイエット漫画～
「パーソナルトレを始める前と今」
※下着部分は黒く塗り潰してます
本当はこの画像の元は
全身ショットなんですけど
さすがにそのまま全身を載せる
勇気はないので
腰回りだけの画像で
勘弁してください…。
いつか全身載せれる日が
くるといいな…。
で、一瞬ウエストが
ビフォーより
太くなってんじゃね！？
って焦ったんですけど
腰回りの肉が消えたことで
そう見えるだけみたいです。
アフター画像の方が
少し前に出ちゃっているので
若干太く見えますが
腰回りのラインは
ほんと少しですが
変わっていると思われます！
( ;∀;)ｂ
あと尻の位置も
少し高くなってました！
ジーパンが少し
緩くなったと感じたのは
気のせいでも
生地が伸びたわけでも
なかったようです…！( ;∀;)
ちなみにジーパンは
スキニーまではいかないけど
ピタっとしたタイプを
履いているので
身体に変化があると
分かりやすいです。
相変わらず太ももの隙間は
現れてくれないけど
やっぱり筋肉と努力は
裏切りませんねー！( ;∀;)
そして体重も大事だけど
それより見た目が
大事なんだなと
改めてわかりました。
このブログに記録している通り
田口氏のパーソナルトレを
始めてからは
普段行ってた宅トレを一切やめて
田口氏に指示された筋トレや
ストレッチしか行ってません！
たまにそれ以外の筋トレも
やったりしますが
ほんとたま～～にです。
たった１ヶ月の期間で
現在たった３回のセッションで
日々数少ないトレーニングで
変化が出るのかと驚きでした…。
（鬼スクワットは週２回だし）
ってことを
こちらの記事でも
身体の変化について
書いてました。⇒★
画面越しにもかかわらず
田口氏が私のボディに
何が足りないのか
しっかり見極めてくれ
的確な指示をくれた
おかげですね！( ;∀;)
感謝。。。
先週は予定が合わず
明日久々のパーソナルトレを
受ける予定なのですが
俄然やる気出てます。
頑張ろ～～～！(=ﾟωﾟ)ﾉ
ではまた明日！(*´ω｀*)ﾉｼ