【ダイエット249日目】パーソナルトレを始める前と今のビフォアフ画像公開【漫画も】
こんばんは、ネコおやじです!
⇒1ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
⇒ダイエットスープの具(コメント参照
⇒オススメ!梅酢ダイエット!
⇒オススメ!緑茶コーヒー!
⇒生理中の運動について(コメント参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
⇒リバウンドしない理由
⇒4ヵ月で-10キロのトレ―ニングまとめ
ダイエット249日目
今日の体重
相変わらずな体重ですけど
体の変化を後ほどご紹介…
身長・155㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・54.4キロ
前日比:-0.3キロ
MAX比・-11.6キロ
目標体重:4月までに52キロ台
<朝ごはん>
・水で薄めた梅酢350cc(早朝)
・水
<昼ごはん>
・MCTオイル緑茶コーヒー(食前)
・水
・野菜スープ
・ツナ入酢キャベツ&玉ねぎ
・もち麦ご飯80g
・牡蠣オイル漬け2粒
・納豆
・ミニトマト
・和風サラダチキン
・味付玉子1個
・追加で白米50g
<夜ごはん>
・MCTオイル緑茶コーヒー(食前)
・水
・野菜スープ
・ポークチャップ丼
(↑もち麦ご飯80g)
<間食>
・昼の残りのチキン1/2
・昼の残りのキムチ少し
・ミニチョコデニッシュ1個(86㎉)
<隙間トレーニング>
・風呂で全身リンパマッサージ
・足指ストレッチ
<午後のトレーニング>
・股関節ストレッチ2種
・う○こ座りトレ1分
・う○こ座りスクワット
(↑15回×3セット)
・片足ダンベルスクワット
(片足15回×2セットずつ)
・腹筋10回
・ズンバ15分
体重は1月から停滞しておりますが、今日嬉しい発見がありました…!(;_;)/
田口氏のおかげ…!感謝!(;_;)/
~本日のダイエット漫画~
「パーソナルトレを始める前と今」
※下着部分は黒く塗り潰してます
本当はこの画像の元は
全身ショットなんですけど
さすがにそのまま全身を載せる
勇気はないので
腰回りだけの画像で
勘弁してください…。
いつか全身載せれる日が
くるといいな…。
で、一瞬ウエストが
ビフォーより
太くなってんじゃね!?
って焦ったんですけど
腰回りの肉が消えたことで
そう見えるだけみたいです。
アフター画像の方が
少し前に出ちゃっているので
若干太く見えますが
腰回りのラインは
ほんと少しですが
変わっていると思われます!
( ;∀;)b
あと尻の位置も
少し高くなってました!
ジーパンが少し
緩くなったと感じたのは
気のせいでも
生地が伸びたわけでも
なかったようです…!( ;∀;)
ちなみにジーパンは
スキニーまではいかないけど
ピタっとしたタイプを
履いているので
身体に変化があると
分かりやすいです。
相変わらず太ももの隙間は
現れてくれないけど
やっぱり筋肉と努力は
裏切りませんねー!( ;∀;)
そして体重も大事だけど
それより見た目が
大事なんだなと
改めてわかりました。
このブログに記録している通り
田口氏のパーソナルトレを
始めてからは
普段行ってた宅トレを一切やめて
田口氏に指示された筋トレや
ストレッチしか行ってません!
たまにそれ以外の筋トレも
やったりしますが
ほんとたま~~にです。
たった1ヶ月の期間で
現在たった3回のセッションで
日々数少ないトレーニングで
変化が出るのかと驚きでした…。
(鬼スクワットは週2回だし)
ってことを
こちらの記事でも
身体の変化について
書いてました。⇒★
画面越しにもかかわらず
田口氏が私のボディに
何が足りないのか
しっかり見極めてくれ
的確な指示をくれた
おかげですね!( ;∀;)
感謝。。。
先週は予定が合わず
明日久々のパーソナルトレを
受ける予定なのですが
俄然やる気出てます。
頑張ろ~~~!(=゚ω゚)ノ
ではまた明日!(*´ω`*)ノシ
ディスカッション
コメント一覧
はじめまして、少し前から読ませてもらってます。画像見て感動したのでコメントいたします!
説明を見る前に、「腰のラインが漫画みたいになだらかになってるー!!」って思いました。私は巨デブなので、こんな滑らかなラインは夢か幻かフォトショだとしか思ってなかったんですが、すごくキレイになられましたね…短期間なのに、すごいです!
これからも楽しく見させていただきまーす(*´ω`*)
わかりますよ!
滑らかになってますよー!!!!
そして絶対細いですよ(^^)
ウエストもおへそ周りもキュッとしてます♪♪♪
凄い田口氏!
それ以上にちゃんとやってるももママさん、凄いです!
昨日 52.2kg
今日 52.4kgプラス200g
またしても増加傾向。困ったもんだ。
パーソナルトレーニングの成果でてますね〜。
私は糖質制限しかしてないからか
お腹周り弛んだままです笑
落ちにくい腰回りと太もも外側が細くなってますね〜‼️
少しでもわかりますよー
この辺細いとカッコいいですよね。beforeよりシュッとして見えます。
我が家にも10キロのダンベルあるので真似してやってます。
普通のスクワットよりお尻外側に効く感じがします。
私も細くなるといいなあ♫
こんにちは(^^)
ダイエット207日目
身長・154㎝
MAX体重・59キロ
現在の体重・46.8キロ
前日・+1.3キロ
MAX比・-12.2キロ
目標体重:44.9kg
1100歩
ほぼ1日中ベッドにこもりきりだったのが歩数に現れてます(〃ω〃)
とにかく全身痛くて動けませんでした。
体重増加は筋肉修復中で水分溜め込んでるからなのですが、マラソン後に自己ベストのご褒美で食べまくった分も入ってます笑
クッキーやらシュークリームやらスイーツ食べまくりました。
元に戻らなかったら洒落にならないので、今日から節制生活頑張ります!
パーソナルトレの成果、すごいですね!
ほんとに滑らかになってますっ。
この部分ってほんと、私もなかなかどうにもならず半ば諦めてる部分です。
10kgのダンベル…持ってない上に持てる自信がないなぁ^^;
10kgの米袋を片手で多分持てません(ToT)
元々力がないのもありますが、ここ数カ月、四十肩の予兆なのか右腕が痛くて掃除機かけるのもしんどいんです。え?何歳なのかって?38歳です笑
歳ってほんとイヤー。
ウエストくびれててめちゃくちゃキレイ!!体重より細くみえますね。もし差し支えなければ体脂肪も教えて欲しいです!
体脂肪は29%あります~~( ;∀;)
お返事ありがとうございます。体脂肪も数字より少なく見えます!モチベ上がりました、ありがとうございます!
私がいつも見させてもらっているインスタのダイエッターさんも、めっちゃくちゃ細くて足も棒切れのように細長いのに体脂肪が28~29%ぐらいあって、一体体脂肪とは…何?ってなってます。(;´∀`)
体重も体脂肪も気にしながら、数字でモチベを上げるのも大事ですが、やっぱり見た目なんだなぁ、、、と思いました。(;´∀`)
明らかにアフターは外太もも付け根がなだらかになってますね〜!!!
私もその部分が出てるのですが、それは骨で、骨格の問題だと思ってましたが、
トレーニングで凹ませられるんですね!!!
すごいです✨✨
人によってトレーニングも本当は違うんでしょうけど、パーソナルトレーナーさんつける余裕が今はないので、マネさせてもらいます❣️