この５日間の食事状況とプチ断食の結果【ダイエット339日目】
こんにちは、ネコおやじです！
しばらくパソコンが不調で
ショックと不安と
描けないストレス(？)で
何もやる気が起きない
日々を過ごしてましたが
本日無事に復活したので
嬉しくてそのままジムにも
行きました！(;_;)/
一週間ぶり…
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⇒ダイエットスープの具(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒オススメ！梅酢ダイエット！
⇒オススメ！緑茶コーヒー！
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⇒４ヵ月で-10キロのトレ―ニングまとめ
ダイエット339日目
本日の体重
身長・156㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・53.5キロ
前日比：-1.2キロ
ＭＡＸ比：-12.5キロ
目標体重：50キロ
昨日の食事
＜朝・昼・夜ごはん＞
・MCT緑茶コーヒー
・水
・さつまいも1/3
↑
食欲がなくお腹が空いたら
緑茶コーヒーを飲むの繰り返し。
土日に食べ過ぎたので
調整のためのプチ断食を兼ねて。
昨日のトレーニング
＜トレーニング＞
なし
本日のダイエット漫画
「この５日間の食事とプチ断食結果」
今回のことで
もう一つ気づいたことが。
精神的ダメージを
くらったときに
昔は必ず食に走ってたけど
今は食欲を失うように
なっちゃったんだな～と。
これもダイエットを通しての
一つの変化ですね。(*^^)b
ストレスや精神的ダメージで
食に走るのは本当に
デメリットしかないんですよ。
美味しいものを食べている時に
幸せホルモンというのが
分泌されるんですけど
それってほんの一瞬
幸せになるだけなので
根本的な癒しには
繋がらないんです。
後々残るのは
脂肪と浮腫みのみ…。
(; ･`д･´)
だったら何で土日に
吐く程食べ過ぎてんの？
って思われるかもしれませんが
時々食べ過ぎるぐらい
怖くもなんともないからです。
食べすぎても２～３日で
簡単に調整できることを
知っているので
たまにの暴飲暴食は
全く怖くなくなりました。
これもダイエットを通して知った
私の中での変化ですね。
(´・ω・｀)b
食べてもすぐには
脂肪になりません！
たった２～３日程度
いつもより少しでいいので
バランスの良い
粗食で調整すれば
簡単に元に戻ります！
毎日食べすぎてたら
当然太るけど
たまにの食べ過ぎは
恐れる必要は全くなし！
というわけで
パソコンが無事復活して
気持ちも上向きなので
引き続き楽しく前向きに
ダイエットを続けて
いきたいと思います。
ではまた明日～(*´ω｀*)ﾉｼ