【ダイエット192日目】やっと…やっと食べてくれた！泣【漫画】
こんにちは、ネコおやじです！
この土日は全く運動せず
昨日は朝からお出かけで
出先で色々食べました(^^;)
⇒１ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
⇒私のダイエット
⇒ダイエットスープの具(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒オススメ！梅酢ダイエット！
⇒オススメ！緑茶コーヒー！
⇒生理中の運動について(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
⇒リバウンドしない理由
⇒４ヵ月で-10キロのトレ―ニングまとめ
ダイエット192日目
今日の体重
身長・155㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・55.3キロ
前日比：+0.6キロ
ＭＡＸ比・-10.7キロ
目標体重：3月までに50キロ台！
＜朝ごはん＞
・水で薄めた梅酢
・水
＜昼ごはん＞
(外食)
・水
・レモンサイダー
・関西風お好み焼き1/2
・野菜サンドパン
・ステーキ丼2/3
・スープ
＜夜ごはん＞
・緑茶コーヒー１杯(食前)
・水
・野菜スープ
・胡瓜と茄子の浅漬け少し
・チキン南蛮一口
・刺身少し
・白米２口
↑
昼に食べ過ぎて
お腹があまり空いていないのと
早めの夕飯だったので少な目。
＜間食＞
・寝る前に豆乳100CC
＜隙間トレーニング＞
・ウォーキング1キロ
＜夕方のトレーニング＞
なし
この土日は運動を全くせずのんびり過ごしました。
日曜は朝から出かけていたので少しは歩き回れましたが、土曜はまっっっったくやる気せず、罪悪感を感じるよりむしろ「今日は絶対何もしねぇ！ストレッチすらしねぇ！」と決めて、とことんグータラしました。(‘ω’)ノ
いつもはこんな風に思うことはないけど、よっぽど体や脳が休みたがっていたのでしょう。(笑)
休んだおかげで、また少しでも運動しなきゃ、体を動かさなきゃ、と思えるようになりました。(*^^)v
また今週も無理せず楽しく頑張っていきます！
ちなみに昨日は食べたい物を欲求のままに食べまくりましたが、これも２～３日で調整すればいいので問題なし。(*^^)b
久々に贅沢に美味しいものを食べて心が満たされました～。
～本日のダイエット漫画～
「なんと夫が初めて自らアレを…！」
初めて…自ら…
あの野菜スープを…！
というか私が作る野菜スープは
確かに薄味にはしてるけど
決して薄すぎることはないのです。
あまり薄すぎて味気ないのも嫌なので
(子供達も毎食飲むし)
美味しいと感じられるレベル。
しげパパが薄味だと言い張るのは
本人が調味料たっぷりの
濃い味に慣れてしまっているから。
私も元々はこってり系の
濃い味が好きだったのですが
ダイエット＆食事改善により
濃い味がダメになりました。(ﾟДﾟ;)
カップラーメンもたまに食べるけど
やっぱり塩辛いな～と思います。
ちなみに普段ダイエットの基本である
低糖質+高たんぱく質の食事を
心掛けているのですが
食材によって栄養素が違うので
なるべくいろんな栄養が
摂れるように意識しています。
過去アメブロの記事にも
ちょいちょい書いてきましたが
ダイエットを始めるまでは
しょっちゅう体調を崩してました。
１ヵ月に１回は発熱してたかな？
それがダイエットを始めてから
約半年が経ちますが
一度も体調を崩してません！(=ﾟωﾟ)b
何度か喉の痛みを感じて
「げっ、ウィルスが入り込んだわ」と
思ったことはあっても
一晩寝れば翌日には治っています。
昔の私だったら
喉の痛みを感じた時点で
完全にアウトでした。
翌日かその日の夕方から
熱を出して寝込んでました。(ヽ´ω`)
運動会など大きなイベントの時には
帰ったらそっこーでバタンキュー(寝る)
さらには発熱することもありました。
(もちろん夜ご飯は惣菜)
でも今は１日がかりのイベントの後も
あまり疲れを感じず昼寝もしません。
というか昼寝をする回数自体が
圧倒的に減りました！！！(ﾟДﾟ;)
(これは今書きながら気づいた)
あと何度も言ってますが
10年以上付き合いのある
慢性蕁麻疹もほぼ治りました。
やっぱり食事を変えるだけで
これだけの変化を感じられたので
しょっちゅう不調を訴える
しげパパに勧めたいわけですよ。
一応本人も不調を感じたら
何かしら薬を飲んで早めに休んで
自己管理をしているのですが
仕事に対してクソ真面目なので
熱で休むことは滅多にないんです。
熱下げと栄養ドリンクを飲んで
無理をしてでも仕事に行っちゃうんで
なおさら心配なんですよね。
ただ、しげパパも頑固なので
嫌いな野菜スープを無理に飲めと
強要はしませんけどね…。(‘ω’)
そしたら初めて自ら飲んでくれました！
多分この時だけで続かないと思うけど
少しずつでも飲む回数が増えてくれたら
嬉しいな～。(´・ω・｀)
あ、ちなみに毎年冬になると
必ずといっていいほど
インフルや風邪がうつったりで
一家全滅することが多かったけど
野菜スープを飲ませるようにしてから
今回子供達も一度も体調崩してないし
咳一つせず元気にしてます。(=ﾟωﾟ)ﾉ
今までと比べたら信じられない！！
このままこの冬を健康に
乗り切れますように…！！！
(なんせ受験生がいるから…)
体が元気だと心も元気になります！
皆さんもどうぞご自愛ください。
ではまた明日～(*´ω｀*)ﾉｼ