【ダイエット209日目】めちゃ美味しい＆超簡単なヘルシーサバ味噌レシピ★【漫画】
こんにちは、ネコおやじです！
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ダイエット209日目
今日の体重
身長・155㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・54.5キロ
前日比：-0.2キロ
ＭＡＸ比・-11.3キロ
目標体重：3月までに50キロ台！
＜朝ごはん＞
・水で薄めた梅酢350cc(早朝)
・水
＜昼ごはん＞
・MCTオイル緑茶コーヒー(食前)
・水
・野菜スープ
・ツナ入り酢キャベツ＆玉ねぎ
・サラダチキンチーズのせ
(↑大根おろしソース)
・石窯パン
・ミニトマト３つ
・アボガド半玉
・牡蠣オイル漬け
＜夜ごはん＞
・MCTオイル緑茶コーヒー(食前)
・水
・野菜スープ
・サバ味噌と胡瓜のマヨ和え
・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰと竹輪のｵｲｽﾀｰ炒め
・エビフライ５尾とタルタルソース
・大根スティック１本
＜間食＞
・味付玉子１個
・チョコクッキー１枚
↑
もこ氏お手製の
バレンタインクッキー。
(ちなみに友チョコ)
＜隙間トレーニング＞
・ワイドスクワット50回
・バックキック左右50回ずつ
・足を左右に上げるやつ左右50回ずつ
・内もも引締め50回
・ニートゥエルボー左右50回ずつ
・腰回し
・股関節ストレッチ
・風呂で全身リンパマッサージ
＜午後のトレーニング＞
なし
昨日はなんとなくやる気と元気があったので、隙間トレの最低回数を50回に設定してやりましたが、やっぱ50回はちょっとしんどいわ…！ｗｗ
50回に設定したことを途中で少し後悔しました。
～本日のダイエットレシピ漫画～
「美味しい＆簡単サバ味噌レシピ★」
(↑千切りじゃなく輪切りの間違いです)
ねっ、めちゃ簡単でしょ(=ﾟωﾟ)ﾉ
しげパパが職場の方に教えてもらった
レシピらしいのですが
しげパパに口頭で
指示されるままに作ってみたら…
めちゃうま！！
サバ味噌とマヨネーズを
合わせるという発想が
今までになかったので
あまりの美味しさに驚きました。
以来、リピ決定した一品です。
しげパパの職場の方に感謝…！(*´ω｀*)
火も使わないから洗い物も増えないし
材料さえあればいつでも作れます★
５分もかからないのではなかろうか。
お好みでカイワレやネギ
ミョウガやすりゴマなどを足しても
いいかもしれませんね(=^ω^)ﾉ
オススメです！
さて明日はもう週末か…。
この土日も予定が詰まっているので
色々準備をしておかねば。。
ではまた明日~~(*´ω｀*)ﾉｼ