【ダイエット217日目】アボカドの良さが絶対に伝わらない人【漫画】
※追記！
ご指摘いただいて知ったのですが
私ず~っと「アボガド」だと
思ってました(; ･`д･´)ﾉ
正しくは「アボカド」なんですね！
おわ~~恥ずかしい！
失礼しました(;´Д｀A)
こんにちは、ネコおやじです！
今日は昼から母さちよが
遊びにきました(‘ω’)ノ
⇒１ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
⇒私のダイエット
⇒ダイエットスープの具(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒オススメ！梅酢ダイエット！
⇒オススメ！緑茶コーヒー！
⇒生理中の運動について(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
⇒リバウンドしない理由
⇒４ヵ月で-10キロのトレ―ニングまとめ
ダイエット217日目
今日の体重
身長・155㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・54.7キロ
前日比：-0.5キロ
ＭＡＸ比・-11.3キロ
目標体重：3月までに53キロ台
↑
どう考えても３月までに
50キロ台は無理そうなので
目標体重を変えました。( ;∀;)
＜朝ごはん＞
・水で薄めた梅酢350cc(早朝)
・水
・豆乳200cc
・味付玉子１個
＜昼ごはん＞
・MCTオイル緑茶コーヒー(食前)
・水
・野菜スープ
・和風サラダチキン＆チーズ
・味付玉子１個
・ブロッコリーとスパム炒め
・もち麦ご飯80ｇ
↑
酢キャベツ切らし中
＜夜ごはん＞
・MCTオイル緑茶コーヒー(食前)
・水
・野菜スープ
・人参キンピラ
・ブロッコリーとスパム炒め
＜間食＞
なし
＜隙間トレーニング＞
・ワイドスクワット30回
・足を左右に上げるやつ30回ずつ
・バックキック左右30回ずつ
・サイドランジ左右30回ずつ
・バストUP肩甲骨引締め30回
・内もも引締め30回
・風呂で全身リンパマッサージ
＜午前のトレーニング＞
・体幹トレーニング7分
・スクワット10回
・ドンキーキック左右20回ずつ
・ファイアハイドランド左右10ずつ
・ヒールキック左右10ずつ
・ブリッジ10回
ズンバ3～4分×3回
★ちぃチャレンジ１日目クリア！
え～今日の昼に母さちよが遊びに来まして…、その時の様子を漫画にしました。
～本日の健康漫画～
「アボガドの良さが絶対に伝わらない人」
ダイエッターさんが
よくアボガドを
食べてらっしゃるので
私もアボガドは好きなんですけど
そんなにダイエット向きの
食材なのかな？と思って
調べてみたらば…！
詳しいことは割愛しますが
(気になる方は調べてみてください)
栄養価が高いだけでなく
美容にもダイエットにも
良いということで
最近ちょくちょく
摂り入れるようにしました。(^ω^)
ただどんなに良いと言っても
やはり摂り過ぎは禁物で
食べていいのは
１日１個までのようですね。
今回、母さちよにも
アボガドの良さを伝えたのですが
まぁ上記の漫画の通りでした。笑
そもそも母さちよは
どんなに美味しいものでも
普段食べ慣れていないものは
基本的にＮＧなので
予想はついてましたがね。
私はアボガド好き~！
美味しい～！(*´ω｀*)
アボガドレシピも
色々調べてみよっと。(＾ω＾)ノ
そして今日も
無事にちぃチャレンジを
２セットずつクリアできたので
嬉しいです！p(*´ω｀*)q
ちなみに明日は
rest(休み)日なので
それもまた嬉しい。笑
この調子でぼちぼち頑張ります！
ではまた明日～
皆さん良い週末を(*´ω｀*)ﾉｼ