【ダイエット220日目】腹回りの肉が落ちてきたらコレをオススメしますｗ【漫画】
こんばんは、ネコおやじです！
⇒１ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
⇒私のダイエット
⇒ダイエットスープの具(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒オススメ！梅酢ダイエット！
⇒オススメ！緑茶コーヒー！
⇒生理中の運動について(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
⇒リバウンドしない理由
⇒４ヵ月で-10キロのトレ―ニングまとめ
ダイエット220日目
今日の体重
やっとこさ目標体重に
到達したかと思えば
すぐさま１キロ近く
戻るという。爆
まぁ長期的にみれば
問題ありません！(‘ω’)ノ
昨日やたらのどが渇いて
かなり水を飲んだ割には
あまり排出されなかったので
もしかしたら生理前の
溜めこみ期かな…？
単純に夜ご飯を食べ過ぎた
せいもあるんだけど。
身長・155㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・54.7キロ
前日比：+0.9キロ
ＭＡＸ比・-11.3キロ
目標体重：4月までに52キロ台
↑
53キロ台の目標を達成できたので
新たに目標体重を更新しました！
＜朝ごはん＞
・水で薄めた梅酢350cc
・水
＜昼ごはん＞
・MCTオイル緑茶コーヒー(食前)
・水
・野菜スープ
・ツナ入り酢キャベツ＆玉ねぎ
・牡蠣オイル３粒
・アボガドチーズ
・味付玉子１個
・スパイシーチキン4本
・クルミ食パン１枚
＜夜ごはん＞
・MCTオイル緑茶コーヒー(食前)
・水
・牡蠣鍋
・牡蠣飯(200ｇ)
・レタス巻焼肉４つ
＜間食＞
・オレンジ２切れ
＜隙間トレーニング＞
なし
＜午前のトレーニング＞
・体幹トレーニング7分
・ワイドスクワット30回
・サイドランジ左右30回ずつ
・ドンキーキック左右30回ずつ
・ファイアハイドランド左右30ずつ
・ヒールキック左右30ずつ
・ブリッジ30回
・レッグレイズ左右50回ずつ
・有酸素エクササイズ10分×1回
・ズンバ3～4分×2回
★ちぃチャレンジ4日目クリア！
（↑筋トレ5種・15回×2セットずつ）
今日はまだちぃチャレンジを達成できておりません！(; ･`д･´)
夕方になると一気にバタバタと忙しくなるから、そのままトレする時間を確保できないパターンが多いですよね。。(;´Д｀)
そうならないように、今日も必ずきっちりトレーニングします！
宣言して自分の逃げ道をなくす！！
～本日のダイエット漫画～
「腹回りの肉が落ちてきたら
コレをオススメしますｗ」
あ、上記の絵は
ウエストを強調するために
全体的に細く描いてますが
実際はここまで細いわけでは
ございませんので…。(; ･`д･´)
この腹出しスタイルは
ズンバの動画を見ている時に
シャツをまくって
お腹を出して踊っている
人がいたので真似しました。
そしたら思った以上にハマってｗ
以来、自分の腹を見て
惚れ惚れしながら
踊り狂っております。
(ナルシか)
上下、ダボっとした服を着ると
ウエストがより細く見えるので
オススメです！ｗ
インスタを見ていても
スタイル抜群の
ダイエッターさんが
スポーツブラ？？
腹出しトップス？？を
よく身に着られていて
かっこいいなぁ…
こんなの着こなせるように
なりたいなぁ…と思いながら
見てます。(*´▽｀*)
あれを着こなすには
背中の肉も撃退して
引締めねばならないけど
私はまだそこまでの段階には
到達していないので…(; ･`д･´)
背筋も鍛えないとなぁ。。。
背中のトレも簡単なものが多いので
少し増やしてみようかな(´＿｀)
さてさて今日は絶対に
サボらずちぃトレするぞー！！
ではまた明日～！(*´ω｀*)ﾉｼ