【ダイエット283日目】パーソナル終了と今後の目標！【漫画】
こんばんは、ネコおやじです。
せっかくのＧＷなのに
天気が微妙ですね～(;・・)
⇒１ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
⇒ダイエットスープの具(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒オススメ！梅酢ダイエット！
⇒オススメ！緑茶コーヒー！
⇒生理中の運動について(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
⇒リバウンドしない理由
⇒４ヵ月で-10キロのトレ―ニングまとめ
ダイエット283日目
今日の体重
生理がきそうでこなくて
一週間が経つ…(ﾟДﾟ;)
そしてなぜか一気に
むくみが取れた？？
明日は出かける予定なんだけど
嫌な予感がするな…。
身長・156㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・55.2キロ
前日比：-0.5キロ
ＭＡＸ比：-10.8キロ
目標体重：50キロ
＜朝・昼ごはん＞
・MCTオイル緑茶コーヒー(食前)
・水
・11種の野菜スープ
・味付玉子１個
・白米(茶碗１杯)
・鮭のガリバタ焼き
・魚肉ハムステーキ１切れ
・野菜サラダ
＜夜ごはん＞
・MCTオイル緑茶コーヒー(食前)
・水
・11種の野菜スープ
・人参と鰹節の麺つゆｵｲﾙ和え
・ウマヅラハギの煮つけ
・刺身
・白米(茶碗軽く１杯)
・野菜のマリネ
・唐揚げ４つ
＜間食＞
・味付玉子１個
＜トレーニング＞
・下半身リンパマッサージ
・足指ストレッチ
昨日はショッピングモール内を歩いただけなので、運動とも呼べない…(´＿｀)
でも歩く時は正しいフォームを意識して、かかとからつま先へ！
～本日のダイエット漫画
「田口氏のパーソナルトレ終了」
その時のビフォアフ画像が
パーソナルトレの契約が
終わりましたぁぁぁ！
これから私は誰を頼りに
ダイエットの道を
進んで行けば…！！？
とは、なりません。( ｀ー´)b
田口氏から授かった
知識や情報や考え方は
今後の私のダイエット道に
大きく影響していきます。
今までの私に
足りていなかった部分を
修正してくれて
今後のやり方を
示してくれたことは
私にとって
とても大きなことです。
私の知人で
ウン十万円払って
ライ〇ップで20キロ弱
痩せた人がいるんですが
やめてからは
すっかり元の体重に
戻ってしまったらしいです。
なのでパーソナル受けようが
ライ〇ップに入会しようが
ジムに入会しようが
独学でやろうが
結局は全て本人の努力次第。
私は今ぶっちゃけ
糖質を倍以上増やしても
維持ができている現状に
甘えてしまっています。。
維持はできるけど
痩せることはできてない。
今より体重落としながら
体を引き締めていくには
運動と筋トレしかない。
つまり
努力あるのみ。
とりあえず連休中は
増えすぎないよう気をつけて
頑張ります！(;｀ー´)