【ダイエット236日目】パーソナルトレ・下半身チェック③【漫画】
こんにちは、ネコおやじです！
今のところ花粉の影響を
あまり受けていないので
今朝もマスクをせず買い物に出たら
後半鼻水が大変なことになりました…
⇒１ヵ月のビフォーアフター
⇒ダイエットを始めた理由
⇒ダイエットスープの具(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒オススメ！梅酢ダイエット！
⇒オススメ！緑茶コーヒー！
⇒生理中の運動について(ｺﾒﾝﾄ参照
⇒ダイエット中の砂糖につい
⇒ヘルシーな鶏ハムのレシ
⇒間食用の味付玉子のレシ
⇒コメントについてのお願い
⇒リバウンドしない理由
⇒４ヵ月で-10キロのトレ―ニングまとめ
ダイエット236日目
今日の体重
身長・155㎝
MAX体重・66キロ
現在の体重・54.7キロ
前日比：-0.4キロ
ＭＡＸ比・-11.3キロ
目標体重：4月までに52キロ台
＜朝ごはん＞
・水
↑
朝から出かけていたので
梅酢はなし。
＜昼ごはん＞
(出先の為、回転寿司へ)
・緑茶
・寿司8貫
・ミニうどん1/2
＜夜ごはん＞
・MCTオイル緑茶コーヒー(食前)
・水
・野菜スープ
・唐揚げ３つ
＜間食＞
・唐揚げ１つ
・期限切れのミニシュー１つ
＜隙間トレーニング＞
・風呂で全身リンパマッサージ
・足指ストレッチ
＜午後のトレーニング＞
なし
★ちぃチャレンジ離脱中
↑
理由は後日説明します。
昨日は朝から用事で慌ただしく、夕方疲れて寝てしまったので運動はなし。(;´＿｀)
運動量を減らしているので凄い罪悪感…。
今日は花粉で不調だけど、鼻にティッシュ詰めたらできそうだ。よし！
～本日のダイエット漫画～
「パーソナルトレ・下半身チェック③」
これが第一回目の
セッションで伝授された
足裏ベッタリう○こ座りキープ。
股を開けばなんとか
う○こ座りが出来たものの
足の裏の外側は
めちゃくちゃ浮いてるし
少しもキープできなくて
すぐに尻もちついちゃうし
ましてや足の裏を
地面にベッタリつけるなんて
皆無の状況でした。
なので１日たったの
１分×3回の回数ですが
普段行っている
どのトレーニングよりも
きつかったです…(笑)
次回、このトレーニングを
続けたらどうなったか…！？
また書きますね。(; ･`д･´)ﾉ
ではではまた明日～！(*^-^*)ﾉｼ